Ingredientes (rinde 5 hamburguesas)

 

-200 gramos de garbanzos cocidos

-100 gramos de brócoli

-1 cebolla grande

-1/2 taza de pan rallado

perejil y sal a gusto.

Preparación:

Primero cocinaremos al vapor o herviremos el brócoli unos minutos hasta que se cocine, y una vez que este cocido, lo colocaremos en un recipiente junto a los garbanzos que previamente fueron cocidos también.Rociaremos por encima la cebolla picada y luego formaremos una pasta uniforme y la aplastaremos en pequeños bollitos similares a las hamburguesas.

Adicionamos un poco de pan rallado y hornearemos durante 2o minutos a fuego lento.

¡Facil y fit!