Controlar la ansiedad con la comida durante la cuarentena, puede convertirse en una tarea verdaderamente difícil, y, aún más, si estamos encerrados en casa.

La incertidumbre que nos genera la extraña situación actual de cuarentena puede convertirse en una emoción difícil de gestionar.

El miedo a no saber qué va a pasar genera en nosotros mucha ansiedad, lo que en numerosas ocasiones nos puede llevar a calmarnos con la comida.

¿Por qué tengo ansiedad con la comida durante la cuarentena?
La explicación a esto nos la aporta la neurociencia. Y es que la serotonina juega un papel fundamental en el control del apetito.

A nivel neuroquímico existe evidencia de que experimentar emociones desagradables nos hace que segreguemos menos cantidad de serotonina, cuya carencia nos genera ansiedad, y esta ansiedad nos llama a comer incontroladamente.
Durante el confinamiento es normal que experimentemos emociones desagradables y a tener ansiedad con la comida durante la cuarentena.

Por lo tanto, tenemos que aprender a manejar adecuadamente tanto nuestras emociones como el impulso de comer, cuando este viene producido por la ansiedad.