La meditación ha demostrado ser un gran aliado para controlar pensamientos que inquietan, conciliar el sueño o inclusive, dependiendo del tipo de meditación, aumentar la energía para empezar el día.

Hoy en día se ha unido a la tecnología y, al igual que múltiples ámbitos, se potenciaron en la pandemia. Hoy te traemos algunas apps y plataformas que ayudarán a principiantes y expertos en sus sesiones de meditación, respiración y relajación.

1. MINDALIA

2. ZEN

Esa aplicación paga tiene múltiples opciones, permite programar meditaciones enfocadas en conciliar el sueño, en concentrarse o en aumentar los niveles energéticos a la hora de practicar deporte.

3. CALM

Esta posicionada como la app #1 del mundo para meditar y relajarse. Tiene una versión gratuita con contenido hasta 10 minutos y versión paga para mayor duración. Tiene programas específicos para poder dormir, disminuir la ansiedad y lograr el bienestar mental.

4. YOUTUBE

Esta plataforma gratuita de Google que ofrece millones de meditaciones para todos los niveles, del tiempo que se quiera, inclusive algunos ofrecen imágenes relajantes para quienes meditan con los ojos abiertos.

5. Spotify

Esta plataforma es paga, pero su oferta de meditaciones es inmensa, se puede elegir únicamente la música para acompañar la sesión u optar por una meditación guiada.