Existen muchos escenarios en las relaciones. Sin embargo, uno de los más traumáticos y difíciles es encontrarnos atrapadas en una relación tóxica. Ya que esta puede presentar muchos niveles, y establecerse de distintas maneras. Una relación tóxica va mucho más allá de solo prohibirle cosas a tu pareja, es una situación delicada que requiere atención inmediata.
Cómo salir de una relación tóxica y volver a ser feliz
Si has llegado con la intensión de aprender a dejar ir esa relación tortuosa, ya has dado el paso más importante. Cómo salir de una relación tóxica de pareja nunca es cosa fácil. Así que lo segundo que tendrás que hacer, es comunicar tu situación a tus más allegados. Puede ser un familiar, tu mejor amiga o tu mejor amigo.
Apoyándote en ellos, puedes ver una luz al final del camino. Siempre y cuándo mantengas la mente decidida a terminar la relación. ¿Cómo puedo salir de una relación tóxica? Comienza a despejar tu mente.
- Date cuenta de la situación. No es solo que tu pareja sea orgullosa, sino que está ahogándote en una relación que se trata solo de él o de ella. Tus necesidades y prácticamente todo tu ser permanece opacado. Y lo más delicado, es que las parejas tóxicas te hacen creer que estar en ese estado de inferioridad está bien.
- No confíes en el “Yo cambiaré”. Lamentándolo mucho, cuando una pareja es tóxica, no hay marcha atrás, ya que esa actitud egoísta y prepotente solo empeorará cada vez más. Y es mejor que salgas corriendo de allí, antes de que se torne agresivo.
- Trabaja y mejora tu amor propio. En una relación tóxica, indiferentemente si la víctima es hombre o mujer, su autoestima se ve seriamente afectada. Especialmente por el hecho de que su pareja constantemente los hace sentir inferiores. Por lo tanto, toma el tiempo que necesites para confiar nuevamente en ti.
- Mantén firme tu decisión de terminar. Probablemente esa persona intentará hacer lo mejor posible para mejorar su actitud en los momentos críticos. Pero esto solo la calma antes de la tormenta.
¿Cómo saber si soy tóxica para mi pareja?
Lo más característico de una persona tóxica, es que jamás aceptará que es tóxica. Sin embargo, antes de seguir agravando la situación y evitar ser una mujer insoportable ten en cuenta los siguientes puntos:
- Presentas episodios de celos enfermizos sin motivo. Estas situaciones pueden tornarse agresivas en ciertos momentos. Incluso puedes revisar el teléfono de tu pareja constantemente y prohibirle hablar con ciertas personas.
- No te importan o no le prestas atención a los deseos de tu pareja. Te enfrascas en un constante “yo, yo, yo”.
- Te enojas por las cosas más pequeñas, y especialmente cuando tu pareja no te presta atención en todo momento incluso cuando está ocupado.
- Intentas o has logrado prohibirle encontrarse con amigos, y has limitado mucho su grupo social.
- Cuando tienen una discusión o pelea lo culpas de todo, empleas muchos insultos y lo denigras constantemente.
- Le prohíbes que actúe o se exprese de manera libre. Incluso puedes llegar a modificar la manera en la que habla, camina o viste.
Si sientes que los puntos anteriores te representan, ¡Cambia de inmediato! Y la mejor manera de hacerlo, es hablar con tu pareja y esta vez dejar que él diga exactamente cómo se siente. ¡No estás en posición de pelear! Ya que al ser una pareja tóxica, la que debe cambiar eres tú.
Cómo identificar si mi pareja o novio es tóxico y estoy en una relación tóxica
Existen muchos tipos de relaciones tóxicas, por lo tanto una persona puede no darse cuenta de que está sumergida en una relación de este tipo. Aprende a identificarlos para evaluar si estás en una relación tóxica.
- Chantaje: Se obliga a la pareja a actuar de cierta forma por amenazas.
- Temor: Miedo a que la pareja reaccione de cierta forma. Una de las formas más comunes de control.
- Diferencia de poderes: Establecer que uno de los dos es el jefe de la relación y por lo tanto disminuye la voz y las opiniones del otro.
- Relación basada en mentiras: Se emplean muchos engaños con el fin de tener sumiso y mantener a una persona a su lado.
