1. Estás triste

La serotonina es la hormona que está asociada con el buen humor, y sus cantidades se elevan con la exposición a la luz brillante y decrece con la oscuridad.

2. Tenés problemas estomacales

Como la vitamina D es soluble en grasa, si tenés problemas digestivos tu capacidad de absorber vitamina D puede verse afectada.

3. Te duelen los huesos

Una deficiencia de vitamina D puede ocasionar osteoporosis y huesos debilitados. A menudo la sensación de huesos que duelen se relaciona con esta deficiencia.

4. Te sentís débil

Los investigadores de Harvard han asociado la suplementación con vitamina D con más control muscular. Esta vitamina ayuda a mantener el control de los músculos.

5. Estás sudando más de lo habitual

Un exceso de transpiración en la cabeza es uno de los primeros síntomas de la deficiencia de vitamina D. Los investigadores de la Clínica Mayo aseguran que es una de las primeras señales para detectarla en bebés.

¿Cómo mantener la vitamina D en niveles adecuados?
Exponete al sol. La mayor parte de la vitamina D proviene del contacto directo con la luz solar en nuestra piel.