Curate rápido del malestar post fiesta

¿Y si te dijeramos que hay un tipo de dieta que puede calmar los efectos del alcohol? La tenemos. Y consiste en consumir determinados alimentos que regeneran el organismo y que te harán sentir mejor tras los excesos.

Si tenes nauseas y malestar general lo peor que puedes hacer es no comer, pero tampoco te entregues a tus deseos locos de comida chatarra, porque hará que te sientas aún peor. Desayuna cuando te levantes y en ayunas tómate un vaso de agua caliente con limón y miel. El agua caliente con miel evita las náuseas y la miel ayuda a metabolizar el alcohol. Además es rica en potasio y contiene fructosa.

Desayuna alimentos saludables. Al menos, tres piezas de fruta, a poder ser no de la misma clase, y cereales pan con fibra. Tomá mucha agua para mantenerte hidratado y hace algo de ejercicio, aunque sea muy leve como una caminata. Sabemos que esto puede ser difícil pero te ayudará a sentirte más en forma.

Evita las grasas procesadas y prioriza frutas y verduras a la hora de comer y proteínas light como el pavo o el pescado blanco. No te saltes la cena y al igual que con la comida, elegí alimentos saciantes con grasas buenas como el agucate o los frutos secos.