A pesar de que en las grandes ciudades se vive super rápido y se quiere simplificar todo cada vez más, a lo largo del día debes seguir estos tres consejos para mantener un cuerpo saludable.

-Beber al menos 2 litros de líquido por día, preferentemente agua y no esperar a que te deshidrates para poder tomar agua o cualquier tipo de líquido.

-Lavar los alimentos antes de consumirlos.

-Ingerir platos diarios de 5 porciones de frutas y verduras en una variedad de colores y de tipos, ya que su consumo disminuye el riesgo de tener obesidad, diabétes, cancer o enfermedades cardiovasculares.