Biotina:

Esta vitamina del grupo B favorece el crecimiento celular y la producción de ácidos grasos, lo cual beneficia al cabello. Es imprescindible para tener uñas saludables, porque las fortalece y evita que se quiebren.

Recomendada para: personas con pérdida de cabello, o aquellas a las que les crece el pelo muy lentamente, con fragilidad de las uñas, eczemas y problemas de piel atópica.

Cuándo tomarlo: media hora después del desayuno para asimilarla mejor.

Ácido hialurónico:

Es un carbohidrato que produce el cuerpo y su función más importante es la retención de agua (puede absorber hasta 1000 veces su peso en ella). Aunque nuestro organismo lo está produciendo continuamente, es ideal suplementarlo. Sus beneficios se ven reflejados en un mejor estado del cabello y de la piel. La piel se encuentra hidratada desde el interior lo que hace que en el exterior luzca tersa y saludable.

Recomendado para: quienes quieran mantener la piel hidratada, deportistas para proteger sus articulaciones y mejorar la velocidad de recuperación. En personas mayores que empiezan a tener problemas de artrosis articular.

Cuándo tomarlo: preferiblemente por la mañana, no es necesario que sea con comida, tampoco en ayunas. Puede tomarse en cápsulas o en polvo.

Resveratrol:

Se trata de una sustancia que contiene principalmente la piel de la uva negra, aunque también se encuentra en otras frutas. Aporta diversos beneficios para la salud, debido a que posee acción antioxidante. Combate el envejecimiento prematuro y ayuda a mejorar la apariencia de la piel, disminuir el colesterol y eliminar las toxinas del organismo. También favorece la pérdida de peso porque ayuda al cuerpo a quemar grasa debido a que estimula al organismo a liberar una hormona llamada adiponectina.

Recomendado para: especialmente los fumadores, a las personas que están muy expuestas a la polución y al estrés.

Cuándo tomarlo: preferiblemente por la mañana.

Carotenos:

Son sustancias que se encuentran en la mayoría de los alimentos anaranjados y rojos y tienen la propiedad de proteger la piel del daño solar. La suplementación mejora la calidad de la piel, manteniendo su flexibilidad, densidad y suavidad. Es un importante antioxidante y precursor de la vitamina A.

Recomendado para: personas que están muy expuestas al sol, para evitar y combatir el daño solar. También para aquellas que tienen la piel apagada y sin tono debido al tabaquismo, al estrés o la polución. Contribuye a mejorar el tono dando efecto de piel sana y luminosa.

Cuándo tomarlo: antes de la temporada de playa va a ayudar a mejorar la resistencia al sol y a evitar las alergias solares (mejor por la mañana).

Zinc:

Es un oligoelemento muy importante en el organismo. Está especialmente involucrado en el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Pero sobre todo tiene un papel importantísimo en ayudar a la cicatrización y reparación de la piel, por lo que será esencial en la recuperación de heridas. Niveles bajos de zinc puede provocar también caída del cabello.

Recomendado para: personas con problemas de fragilidad del pelo y uñas. También antes de tratamientos estéticos como puede ser el láser. En el verano, si se está tomando el sol, ayudará a recuperar la piel. También contribuye a la cicatrización después de operaciones y es buena opción para personas con acné.

Cuándo tomarlo: se puede tomar a cualquier hora.

Silicio:

Este mineral forma parte de la estructura de la piel, huesos y musculatura. Con la edad, disminuye el contenido de silicio lo que es una de las principales causas de la aparición de arrugas.

Recomendado para: personas con eczemas, psoriasis, con problemas de osteopenia y osteoporosis.

Cuándo tomarlo: se puede tomar mejor por la tarde-noche. Desde luego, es conveniente consultar con un profesional antes de incorporar cualquier suplemento alimenticio a la dieta. El médico indicará las cantidades apropiadas y otras condiciones convenientes para su consumo.

Todos sus beneficios:

Los suplementos alimenticios son un complemento de la rutina de cuidados de la piel, del cabello y de las uñas. Nos brindan estas importantes ventajas.

• Previenen y disminuyen los signos del fotoenvejecimiento.

• Incrementan la hidratación de la piel.

• Disminuyen las arrugas alrededor de los ojos, frente y boca.

• Proveen antioxidantes que previenen el daño en la piel.

• Sirven para fortalecer las uñas, evitando que se rompan con facilidad.

Algo que puede pasar por la falta de algún nutriente o también el uso de esmaltes y manicuras agresivos.

• Disminuyen la flacidez de la piel.

• Limitan la caída y favorecen el crecimiento del pelo. Además, el cóctel de vitaminas y minerales que incluyen hará que nuestra melena esté más fuerte, brillante y bonita.