Cuatro consejos para llevarlo adelante

Una playlist salvadora

Sea en camino al trabajo o la facultad, yendo al supermercado o simplemente volviendo a casa, aprovechá ese recorrido para conectarte con la música que más te gusta, y desenchufate del mundo entero. Está comprobado científicamente que escuchar música libera endorfinas, por eso elegí lo que más te gusta y liberá al artista que hay en vos.

Meditación express

Quizás no lo creas, pero sólo 20 minutos de meditación te pueden cambiar el día. No tenés que ser una experta para hacerlo, ya que hay aplicaciones y tutoriales online que te muestran como hacerlo. En el living de tu casa, en la hora del almuerzo o donde te sientas más cómoda, poné play, despejá tu cabeza y concentráte en tu respiración. Cuando termines te vas a sentir como nueva

Regalate un momento para vos

Podés sentarte a leer ese libro que tenés hace tiempo pendiente, comprate tu comida favorita, o simplemente dedicare un tiempo para hacer lo que más te gusta. La idea es que si el día te pasó por encima, en este momento la prioridad seas vos. Así que sacá la lista de cosas que te hacen bien y mimate de la manera que más te guste.

Salida espontanea

Si no se te ocurre que otra cosa hacer para sacarte el mal humor, proponéle a tu grupo de amigos una juntada espontánea. Un mini almuerzo, una merienda o una cena para relajarte, cualquier plan que surja funcionará, ya que compartir el tiempo con los que más querés te va a sacar todo el peso del día de encima.