Cómo evitar los dolores menstruales de forma natural

No hay duda, el tema que más nos atañe a las mujeres es la menstruación, pero no solo sus síntomas emocionales o consecuencias, sino también los remedios que existen para desaparecer los dolores que nos llegan mes tras mes. Por eso, hemos puesto manos a la obra para descubrir cuáles son los remedios naturales que sí funcionan contra los dolores menstruales y que no tienen ningún tipo de efecto secundario.

De todos modos, si sientes que los dolores son muy intensos y no puedes hacer vida normal, debes acudir a un médico para que valore si podrías tener endometriosis o algún otro desajuste hormonal.

Infusiones

Lo cierto es que las infusiones naturales tienen muchísimos beneficios a largo plazo. La manzanilla y la canela se convertirán en tus mejores amigas durante la regla, y es que, la primera es un remedio muy eficaz para calmar los espasmos musculares ya que contiene glicina, un componente que actúa como relajante natural y la segunda, ayuda a aliviar los ccólicos gracias a su acción antiinflamatoria.

La infusión de salvia es también una gran ayuda, ya que esta planta es conocida por sus efectos como regulador hormonal debido a su alto contenido de estrógenos de origen vegetal. Por lo que no solo nos ayudará a relajarnos, sino a controlar los cambios de humor.

El jengibre es uno de los alimentos con más propiedades. Es una infusión infalible para aliviar el cólico menstrual por sus propiedades antiespasmódicas, ayudando a que las contracciones musculares se reduzcan y se mejore y regule el flujo de la menstruación.

Otros remedios

Las bolsas de agua caliente o las de semillas pueden calmar momentáneamente el dolor, aunque hay muchos estudios que aseguran que la actividad física interviene de forma favorable en la disminución del malestar. Si no te sientes con fuerzas para salir a correr o hacer actividad física intensa, el yoga se puede convertir en un remedio muy eficaz para los dolores llevando a cabo posturas muy concretas.

La alimentación juega un papel fundamental en estos días: lo sentimos, pero debes huir del chocolate, los ultraprocesados y los azúcares, que no hará más que hincharte y optar por alimentos saludables como por ejemplo el brócoli, que concretamente ayuda con los dolores debido a que ayuda al hígado a eliminar el exceso de estrógenos.