Cómo aliviar el dolor en el momento del mes

¿Qué puede provocar el dolor?

La dismenorrea (dolor menstrual) puede ser de dos tipos. La primaria es la que produce calambres menstruales “comunes”, aunque éstos pueden ser leves o dolorosos, y comienzan antes o en los primeros días del periodo. Por su parte, la secundaria es mucho más severa y puede estar provocada por algunas de estas causas:

– Endometriosis: se produce cuando el tejido que recubre el interior del útero crece fuera de él, como en los ovarios o trompas de Falopio. Los síntomas son muy variados, desde sangrado abundante, dolor durante el sexo, o malestar gastrointestinal.

– Síndrome de ovario poliquístico: se produce cuando hay un desequilibrio de los niveles de estrógeno y progesterona, y se desarrollan quistes en los ovarios. Es muy común padecer periodos irregulares.

– Enfermedad Inflamatoria pélvica (EIP): es una infección de los órganos reproductivos causada por diferentes tipos de bacterias, como la gonorrea y clamidia. Los síntomas incluyen dolor leve en el abdomen, superior e inferior, dolor durante el sexo o al orinar, menstruación irregular, un aumento en la secreción vaginal y fiebre.

– Fibromas: se tratan de tumores benignos que pueden variar de tamaño, reproducirse o desaparecer sin más. Los periodos suelen ser abundantes y es posible que se experimente dolor durante las relaciones sexuales. Acudir al médico es necesario para todas aquellas mujeres que sufren algunas de estas afecciones.

Remedios naturales para aliviar la dismenorrea

– Consumir jengibre: ya sea en forma de té o en pastillas, esta planta es una buena aliada para hacer frente a los dolores molestos durante la regla. Además, el jengibre un buen sustituto de los medicamentos antiinflamatorios.

– Hacer ejercicio: muchas mujeres padecen dolores tan intensos que les impide levantarse de la cama. Sin embargo, ciertos deportes que no exigen mucho esfuerzo, como el yoga o salir a caminar, pueden aliviar en gran medida el malestar. Es que durante el ejercicio se liberan endorfinas, conocida como la “hormona de la felicidad”. Éstas ayudan a aumentar el bienestar y a acabar con los cólicos menstruales.

– Practicar sexo: mantener relaciones sexuales durante el periodo puede aliviar los dolores menstruales. De hecho, los orgasmos provocan una liberación de oxitocina, dopamina y algunas endorfinas que actúan como analgésicos naturales.

– Aplicar calor: colocarse una bolsa de agua caliente o una manta eléctrica en la zona abdominal ayuda a aliviar momentáneamente los cólicos.