Las personas con fobia a la soltería evitan estar sin pareja, lo que no les permite conocerse bien a sí mismas. Si no tienen pareja invierten gran energía y tiempo en encontrarla, presentando un gran sufrimiento cuando están solas. En algunos casos pueden tener conductas extremas para evitar el abandono o la ruptura de la relación, pudiendo llegar a tolerar situaciones o comportamientos que otra persona sin esa dependencia o miedo no toleraría.

Esta dificultad para estar solos hace que repitan una y otra vez el mismo patrón en sus relaciones (ruptura de pareja y búsqueda rápida de otra, vivir con angustia la relación por el miedo a perderla…). En otros casos la persona evita conocer a alguien por miedo al fracaso o abandono. Tanto la inseguridad como la baja autoestima son causa y consecuencia a la vez de este problema.

Algunos consejos para afrontar este miedo

El primer paso es reconocer que se tiene este problema y querer solucionarlo. Pensar en todas las consecuencias que te ha acarreado esta fobia, en las dificultades que te ha supuesto y las cosas que te ha impedido, el sufrimiento que te ha conllevado.

Reforzar la autoestima para poder mejorar el propio autoconcepto desarrollando otras áreas importantes. Cuanto más satisfecha se encuentre una persona con su vida, menos necesidad sentirá de tener pareja y, cuando la tenga, será por elección propia con una persona que realmente le sume a su vida. Si se busca pareja por necesidad, por evitar esa soledad temida, sólo nos uniremos a personas que no nos enriquecerán ni nos valorarán lo suficiente. Esa necesidad y dependencia será transmitida a los demás y en algunos casos se puede caer en comportamientos que alejen a la persona que tenemos a nuestro lado.

Desterrar la idea de “para ser feliz es necesario tener pareja”. Considerar diferentes formas de estar en la vida, todas igualmente válidas y, entre ellas, la soltería. Ver las ventajas de no tener pareja y aprovechar esa etapa para conocerte mejor, mejorar y cultivar otras facetas de tu vida. Rodearte de personas positivas, que te hagan sentir bien y te valoren.

Aprender a estar sola. Desarrollar la capacidad de vivir cada momento, disfrutar de cada etapa y circunstancia, sea solas o acompañadas. Estar en pareja solo como una decisión madura desde la elección libre no por necesidad ni dependencia.

Si este miedo es muy intenso y la persona no es capaz de afrontarlo y superarlo se aconseja acudir al especialista para poder trabajar las dificultades y carencias de fondo que se puedan tener y poder vivir así una vida más plena.