Los mejores consejos para evitar la flacidez cuando pierdes peso

Pierde peso poco a poco

De sobra son conocidos los terribles efectos de las dietas rápidas, incluidos todos los asociados a la piel. Para evitar que tu piel se vea flácida, es fundamental que realices una dieta variada, equilibrada y baja en calorías. Según los especialistas, lo aconsejable es perder alrededor de 500 gramos a la semana y bajo ningún concepto, más de 1 kilo.

Toma al menos 2 litros de agua al día

La hidratación es fundamental para evitar daños en la piel, pero no basta con hidratar la piel desde fuera. Asegúrate de tomar al día un mínimo de 2 litros de agua.

Hidrata tu piel

También es muy importante que hidrates tu piel cada día, con productos específicos que ayuden a mantener la elasticidad de la piel.

Ejercicio regular y variado

Practicar ejercicio es necesario para perder peso de forma saludable y para ello, el más recomendable es el ejercicio aeróbico, correr, montar en bici o nadar, por ejemplo. Pero no te limites al cardio, ya que debes trabajar tu cuerpo de forma específica. Realiza ejercicios de fuerza, como abdominales, planchas, sentadillas etc.

Consume más proteínas

Combina alimentos ricos en proteínas con carbohidratos. De esta forma, podrás mejorar tu rendimiento físico y la capacidad de tu cuerpo para gastar energía.