Claves para armar opciones frescas y nutritivas para disfrutar a pleno.

Hay que estar preparado:

Durante el tiempo de ocio es muy común romper con la rutina diaria y alterar los hábitos del sueño, el horario de las comidas e incluso la calidad de los alimentos que se ingieren. Estos cambios pueden impactar en la balanza, dado que la falta de planificación a la hora de comer muchas veces también atenta contra la distribución de las 6 comidas diarias, aumentando la tendencia al picoteo.

Sin embargo, es posible realizar una planificación adecuada organizando prácticas y nutritivas viandas que puede preparar en su casa y llevarse a su lugar de paseo o dar a su hijo para que lleve al campamento o colonia y luego al colegio.

A continuación le mostraremos recursos para ayudarlo a controlar tanto su peso como la seguridad de los alimentos y distintas combinaciones frescas, práctica y nutritivas.

Qué comer… OPCIÓN N° 1

Almuerzo: 2 empanadas de verduras o choclo + 1 vaso de ensalada de frutas.

Merienda: 1 barrita de cereales + 1 cartoncito de jugo de frutas light.

Calorías: 550/ Créditos: 10