Sabemos que la alimentación saludable es un hilo fundamental en nuestras vidas, ya que sin ella, nuestro cuerpo se siente más cansado y no nos permite darlo todo al cien por ciento. A la hora de hacer ejercicio sucede algo similar: necesitamos los nutrientes necesarios para que sean absorbidos por el cuerpo y lo transformen en energía.

Recordá que los médicos, antes de hacer ejercicio, recomiendan hidratarse bien y comer sano para poder generar un mejor desempeño del cuerpo y es por eso que a continuación, te daremos algunas ideas sobre qué comer antes de realizar actividad física:

-Una banana o un smoothie de frutas

-Una rebanada de pan blanco con mermelada o dulce de leche

–Una taza de cereales con leche y una banana

-Un yogurt bajo en calorías

-Bebidas energizantes

-Snacks tipo barritas de cereales.