Descubre cómo mejora el ejercicio al sexo

Hacer ejercicio regularmente es excelente por varias razones. El ejercicio ayuda a controlar la ansiedad y la depresión, fortalece los músculos, evita enfermedades y puede mejorar la calidad del sueño, por nombrar algunos efectos positivos. Pero también tiene otro beneficio que puedes haber pasado por alto: tu vida sexual.

Cualquier actividad sexual es una experiencia en la que interviene todo el cuerpo, por lo que hacer ejercicio de manera regular ayuda a aumentar la frecuencia cardíaca, la respiración y la actividad muscular. Todos esos factores benefician a un mejor rendimiento sexual y una mayor satisfacción sexual, lo que puede conducir a una mejor vida sexual.

Según estudios científicos, se ha demostrado que los ejercicios aeróbicos, como caminar, correr o la bicicleta, aumentan la circulación y el flujo sanguíneo, que son dos factores involucrados en la respuesta sexual. Si la función cardiovascular mejora, la sangre puede fluir más fácilmente a los genitales, lo cual es bueno para la excitación. Asimismo, el entrenamiento de fuerza con pesas aumenta la libido, reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar la imagen corporal general de las personas.

Los hombres y las mujeres que hacen ejercicio pueden tener más probabilidades de sentirse sexualmente deseables, lo que puede conducir a una mejor relación sexual. También puede aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia que resultan del ejercicio. Además, la actividad física, especialmente el entrenamiento de fuerza, puede aumentar los niveles de testosterona, lo que puede aumentar el deseo sexual en hombres y mujeres.

Hacer ejercicio antiene el corazón y las arterias sanas reduciendo el riesgo de disfunción eréctil, libera endorfinas, hormonas que generan placer, y cuanto más frecuente sea la práctica de ejercicio más fácil será la excitación sexual y el placer. Además, estar en buena forma física es importante para sentirte bien contigo mismo y querer tener más encuentros sexuales.

También aumenta tu fuerza y resistencia abriendo la posibilidad de poder variar las posiciones sexuales y reduce el envejecimiento sexual