¿Que es la dieta cetogénica y en que te beneficia?

La dieta cetogénica o dieta Keto se refiere a una planificación de los alimentos de la siguiente manera: alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos. Esta dieta permite al cuerpo utilizar su grasa como combustible en proceso de cetosis. Estudios realizados en temas alimenticios, han dado como resultado que este tipo de dieta es muy efectiva para perder peso, y además, aumentaría notablemente la libido.

¿Cómo afecta la dieta cetogénica sobre las hormonas sexuales?

La mayoría de las personas se sorprende al saber que existe una conexión entre la ingesta de grasas en la dieta y las hormonas sexuales. Las dietas altas en grasas conducen a un aumento de estrógeno.

Un pequeño estudio encontró que las mujeres que consumían una dieta baja en grasas, tuvieron una reducción significativa en los niveles de estrógeno, mientras que las dietas altas en grasas tuvieron el efecto opuesto. Esto es especialmente importante para las mujeres justo antes de la menopausia, ya que los niveles de estrógeno comienzan a descender en ese período.

Los niveles bajos de esta importante hormona femenina pueden provocar un bajo deseo sexual y otros síntomas no deseados, como sequedad vaginal y alteraciones tanto en el sueño como en el estado de ánimo. Las dietas altas en grasas también pueden mejorar los niveles de testosterona en los hombres.

¿Qué tipo de alimentos debemos consumir en la dieta cetogénica?

El alto consumo de grasas trans puede reducir el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Los investigadores de otro estudio descubrieron que los hombres con un tamaño de cintura de 40 o más aumentaron sus probabilidades de tener disfunción eréctil.

Una dieta alta en grasas saludable, moderada en proteínas y baja en carbohidratos como la ceto puede ayudar todos estos problemas al mismo tiempo y aumentar tu libido. Con la dieta cetogénica, que es alta en grasas, suficientes proteínas y baja en carbohidratos, tu cuerpo cambia de usar carbohidratos para obtener energía a quemar grasa porque no está comiendo carbohidratos.

Podrás mejorar el equilibrio natural de tus hormonas, al mismo tiempo que perderás peso y aumentarás tu deseo sexual. Eso definitivamente aumentará tu confianza dentro y fuera del dormitorio.

Existen ciertos alimentos que pueden mejorar tu libido, como las moras, arándanos, brócoli, chocolate negro, huevos, salmón, entre otros. Pero también existe otros que debes evitar, tales como los lácteos enteros, los alimentos procesados, las bebidas azucaradas y las comidas altas en carbohidratos, que pueden hacer que su deseo sexual disminuya.