Pásate al bando saludable con estos alimentos

El Aceite de coco: es uno delos pocos aceites de origen vegetal rico en grasas saturadas. Este superalimento aporta energía, es bajo en colesterol y se puede emplear también para hidratar la piel y reducir el acné.

Los copos de avena: no pueden faltar en una dieta rica en fibra. Este superalimento proporciona un impulso de energía que lo hace especialmente recomendable para consumirlo en el desayuno o antes de practicar deporte.

Té Matcha: en cuestión de antioxidantes y valor nutricional, una taza de té matcha equivale a 10 tazas de té verde. Contiene galato de epigalocatequina (EGCG), un antioxidante muy potente. Este tipo de té ayuda a acelerar el metabolismo, a quemar calorías, a relajarnos y a prevenir virus y bacterias.

Las semillas de lino: son una fuente vegetal rica en omega 3. Este superalimento contiene altas dosis de enzimas digestivas, que facilitan el tránsito intestinal. Si se transforman en aceite pueden ayudar a reducir la caspa y a hidratar nuestra piel.

Los arándanos: son un súper alimento de gran poder antioxidante que existen. Son económicos y fáciles de encontrar, y además tienen muy buen sabor. El arándano rojo ayuda a prevenir enfermedades urinarias, como la cistitis, gracias a su alto contenido en proantocianidinas.

La quinoa: es uno de los súper alimentos más sanos que existen. Contiene muchas proteínas y aminoácidos, y tiene un índice glucémico muy bajo.

Las semillas de chía: de entre los diferentes beneficios de las semillas de chía, el súper alimento que más destaca con poder para combatir el estreñimiento. El gel de chía es lo mejor para estos casos. Deja por la noche una o dos cucharadas de semillas de chía en remojo. Por la mañana, éstas habrán absorbido el agua formando un gel que ayudará a depurar el intestino.