Para combatirla, no existen cremas milagrosas, sino que la mejor solución es seguir una dieta adecuada y específica, además de practicar ejercicio, pues la mala alimentación y el sedentarismo ayudan a empeorar el problema.

Estos son algunos de los alimentos recomendables para incluir en tu dieta:

Todas las frutas son buenas para reducir la celulitis, pero especialmente el plátano, por su alto contenido en potasio, que favorece la diuresis y la circulación sanguínea saludable. También las frutillas son un buen complemento por su contenido antioxidante.

Espárragos
Los espárragos, por su contenido en bioflavonoides, ayudan a fortalecer los capilares y reducir la ‘piel naranja’. Además, otras verduras como calabacín, alcachofa, zanahoria o acelga también son ricas en potasio.

Las legumbres ayudan a transformar la grasa en músculo debido a su alta cantidad de proteína, por lo que también resultan recomendables para rebajar la celulitis. Especialmente las lentejas y la quinoa deben estar en tu dieta.

Infusiones

Beber infusiones de té verde, por ejemplo, o de diente león o cola de caballo, nos vendrá muy bien dadas sus propiedades diuréticas y depurativas, favoreciendo la eliminación de toxinas y la absorción de grasas. También los zumos de frutas son una buena opción.

Cebolla

La cebolla, por sus efectos desintoxicantes vendrán muy bien en tus platos, reduciendo los niveles de azúcar en sangre.

Pescado

Consumir pescado azul, rico en omega 3, nos ayudará a combatir la celulitis por su efecto antiinflamatorio y favorecedor de la circulación.

Agua

Por supuesto, lo más recomendable y fácil de llevar a cabo es beber mucha agua, lo que combate la retención de líquidos y la acumulación de grasas. Los mejores momentos para ingerirla es hacerlo entre comidas y, especialmente, en ayunas.

Alimentos a evitar

Si queremos eliminar la celulitis, debemos huir del café y del alcohol, que dificultan la oxigenación y la circulación de la sangre, además de aumentar el estrés, y también debemos alejarnos del azúcar, uno de los peores enemigos para esta preocupación.