La mandarina es una rica fuente de vitamina A, vitamina C, vitamina B1 y B2, bioflavonoides (como el nobiletin), folato (similar al ácido fólico) y sales minerales, como el potasio, el calcio, el fósforo y el magnesio.

Beneficios y propiedades:

• Es buena para la asimilación del hierro: Cuando la vitamina C de la mandarina se consume junto con algún otro alimento rico en hierro, como por ejemplo la espinaca, el cuerpo tendrá una capacidad mayor de absorber este hierro.

• Calmante natural: En la aromaterapia su aceite esencial se utiliza para ayudar a la gente a descansar y relajarse. El maracuyá es la más conocida dentro de las frutas calmantes, pero el olor de la mandarina y el té de su hoja son altamente recomendados para quien necesita tranquilizarse.

• Contiene ácido fólico: Sus propiedades anima a nuestro cuerpo para ayudar en la reparación y el crecimiento de células y tejidos de ADN. De esta forma, es un elemento esencial en períodos como el embarazo y la infancia. Si se consume en cantidades adecuadas, el ácido fólico todavía puede ayudar a prevenir cambios de ADN que podrían producir al cáncer.

• Hidratación y mejora del sistema renal: Como la mandarina se compone en un 90% por agua, ayuda a hidratar el organismo, es una fruta diurética y sus vitaminas y sales mineras colaboran para el tratamiento de las anemias.

• Beneficios de la mandarina para la visión: Con el consumo de la mandarina natural, la vitamina A y C, presentes en la fruta, pueden ayudar a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad, que puede ser la mayor causa de pérdida de visión en edad avanzada.

• Ayuda a la digestión: Por ser rica en fibras, ayuda en el funcionamiento general del sistema digestivo y también de los riñones. Contiene fibras y antioxidantes que restringen la absorción del colesterol por el hígado, haciendo que se tenga menos el riesgo de obesidad y ayude a desintoxicarlo.

• Refuerza el sistema inmunológico: Rica en vitamina C, la mandarina ayuda a mantener nuestro sistema inmune más fuerte, y por eso es la vitamina más encontrada en remedios para prevenir y combatir las gripes.

• Ayuda al Corazón a reducir el Colesterol: El nobletin nos protege de la aterosclerosis, gran causa de infartos y ataques del corazón. Además, la mandarina es rica en potasio, sustancia que reduce la presión arterial y promueve un flujo sanguíneo más sano, previniendo la formación de coágulos sanguíneos. Esta fruta Ayuda en la prevención del exceso de grasa en nuestro cuerpo, principalmente en el hígado, alentando a nuestro organismo a quemar grasa y no a producirla ni a almacenarla. De esta forma, ayuda a bajar el colesterol malo y promueve el buen colesterol. La mandarina se compone también de sinefrina, que frena la producción de colesterol en el organismo.