En primer lugar, te debemos explicar que leste cereal es rico en hidratos de carbono y proteínas. Esto puede hacer que lógicamente aporte calorías al cuerpo. Se calculan unas 380 calorías por cada 100 gramos. En el desayuno solemos usar unos 30 gramos de este cereal que vendría a aportar unas 114 calorías. Todas estás las gastamos en el transcurso del día por lo que no podemos asegurar que engorde.

La leche por su parte también trae vitaminas, pero es un mito falso el hecho de que engorde de acuerdo con los especialistas. Claro, todo en exceso aumenta de peso, pero si nos preparamos para la cena un rico plato de leche con avena no engordaremos.

Beneficios
Muchos desayunos como frituras, panes rellenos de diversas carnes son poco recomendamos si queremos bajar de peso. Entre tanto un plato de leche con avena es ideal para comenzar una dieta saludable.

Aparte de esto, este cereal tiene muchos beneficios. Llena rápido por lo que ayuda a regular el apetito. Su alto contenido e fibra ayuda al tránsito intestinal y las proteínas que contienen son de un buen valor biológico.
Los hidratos que contiene provienen de fibras y no del azúcar y su tasa calótica es realmente baja. Más bien es rica en vitamina B, necesaria para el metabolismo. También tienen vitamina A y E que son buenas para la piel y vitamina D ideal para mantener la estructura ósea ¿Quieres iniciar un sano desayuno? No lo pienses más un buen plato de leche con avena te ayudará a comenzar el día sin remordimientos.