Por qué sí deberías incluirlos en tu dieta diaria

Múltiples beneficios

–Gracias a su alto contenido en fibra, con la mayoría de carbohidratos prevendrás enfermedades como la diabetes y regularás las funciones intestinales de tu organismo. Además, su efecto saciante te llenará más rápido y contribuirá a que no piques de más entre comidas.

-Este grupo alimentario, dentro del que se encuentra la pasta, el pan y los cereales, entre otros, es indispensable en la dieta de cualquier persona ya que aporta la fuerza necesaria para afrontar los retos diarios.

-Asimismo, ayudan a mantener la sensación de calma y mejoran el estado de ánimo. Eso sucede porque los hidratos de carbono favorecen el buen funcionamiento del sistema nervioso y aportan el único tipo de energía que consume el cerebro.

-También, te aportan glucosa y favorecen la regeneración del músculo. Por eso, si te sentís cansada tras una sesión de entrenamiento o quieres sumar fuerzas antes de ir al gimnasio, los carbohidratos son ideales.

Opta por hidratos de carbono saludables

Actualmente existen tantos productos en el mercado que es importante conocerlos bien para saber cuáles sí deben ser incluidos en tu dieta. Por ejemplo, dentro del grupo de los hidratos de carbono, existen los carbohidratos complejos y los “simples”.

En el primer grupo, podemos encontrar pan y pasta, que son mejores si son integrales, y cereales como el arroz o el maíz y legumbres, entre otros. Todos ellos son fundamentales en tu alimentación diaria y harán que tu dieta sea sana y deliciosa.

Sin embargo, los catalogados como hidratos de carbono “simples” o azúcares no son necesarios. La mayoría de bollería industrial, refrescos, chocolates y salsas de bote contienen mucho azúcar refinado y no son saludables. Por lo tanto, este tipo de hidrato no es el mejor para el día a día, para nada quita que uno no puede darse un gusto con ellos de vez en cuando.

Así que, si quieres perder peso y disfrutar comiendo, ¡elegí carbohidratos saludables!