Una de las frutas más habitúes en nuestra heladera sin dudas debe ser la manzana. Es una de las frutas más comúnes y que podemos encontrar en la verdulería en todas las estaciones. Es rica en hidratos de carbono, fibra, potasio y polifenoles.

Una manzana chica equivale a 60 calorías. En cambio, una mediana contiene 110 y una grande 150. Por eso es importante tener en cuenta que, si bien no se engorda a causa de consumir esta fruta, el tamaño cambia considerablemente su valor calórico. Tampoco debemos consumir más de cinco al día.

Entre sus beneficios, la manzana:
1. Ayuda a regular la presión arterial.
2. Es antioxidante.
3. Produce una acción reguladora intestinal.
4. Y ayuda a disminuir el colesterol.