Si frecuentemente sufrís de acidez, entonces definitivamente tenes que cambiar tu alimentación. Por eso te explicamos qué comidas contribuyen a disminuir este malestar.

Avena: Su contenido en mucílagos suaviza la mucosa digestiva, por lo que es un antiácido natural. Déjala en remojo toda la noche y cómela con manzana troceada. Hervida en sopas también sienta bien.

Yogur: este alimento probiótico estimula la producción de bacterias buenas en el intestino y no solo mejora la flora intestinal y evita el estreñimiento, también previene molestias en el estómago, especialmente si se acompaña de frutas ricas en fibras o cereales integrales.

Calabacín: También contiene mucílagos. Por eso se recomienda en caso de digestiones pesadas y problemas como reflujo gastroesofágico o gastritis. Hervido es como se digiere mejor. Evítalo frito o rebozado.

Calabaza: Además de mucílagos de efecto emoliente, contiene betacarotenos, que protegen la mucosa digestiva.

Manzana: Gracias a su gran riqueza en pectina neutraliza la acidez estomacal. Está considerada como el antiácido natural más eficaz. Un trozo de manzana alivia el ardor en cualquier momento. Si tienes digestiones difíciles tómala hervida.

Patata: Evítala frita, ya que de esta forma sí produce acidez. Al vapor o asada es muy digestiva. Un puré de patata y zanahoria calma tu estómago.

Papaya: Contiene una enzima, la papaína, que ayuda a descomponer las proteínas. Por eso favorece la digestión y previene el ardor. Sola o combinada con plátano en una brocheta es una buena opción de postre o como tentempié de media tarde.