Incorporar alimentos sanos a diario no debe ser un sacrificio, ya que el alimento diario de todo tipo de grupos ayuda a realizar por lo menos 30 minutos de actividad física sin ningún problema.

Aquí te daremos cinco tips para mantenerte sana y saludable

1. Realiza las cuatro comidas del día e incluir verduras, legumbres, cereales leche, yogurt o huevos.
2. Realizá activdad física moderada hasta que puedas acostumbrarte al ritmo de una vida activa.
3. Comé sin pausa pero sin prisa, en lo posible moderá el tamaño de la porción.
4. Comé tranquilo.
5. Elegí un alimento preparado en casa antes que uno congelado.