Las calorías del café con leche y otros cafés

La caloría es una unidad de medida y es la cantidad de energía que tienen los alimentos. El café es un alimento natural saludable para el cuerpo humano. Entre otros, aporta cafeína, antioxidantes y otros nutrientes esenciales. Las calorías, tal y como las entendemos, las estamos aportando al café en los extras que añadimos: azúcar, leche, saborizantes…

• Café solo (espresso): contiene 40 kcal.
• Café cortado con leche desnatada: contiene 34 kcal.
• Café con leche de avena: contiene 115 kcal.
• Café con leche entera: contiene 150 kcal.
• Café moka con leche entera: contiene 299 kcal.
• Café frappé: contiene 383 kcal.

Otra bebida que es importante mencionar son los tés, los cuales se preparan a base de frutos secos y hojas y no contienen calorías, pero, cuando le añadimos algún endulzante puede aumentar hasta 16 kcal o más.

Contando calorías, pero también beneficios

Es cierto que el café preparado con otros ingredientes puede sumar muchas calorías, sobre todo si se consume con leches muy grasas o con mucho azúcar. Pero cabe resaltar que el café aporta diversos nutrientes benéficos, veamos algunos que seguramente desconocías:

• Funciona como antioxidante que actúa para prevenir algunas enfermedades en el cuerpo humano.
• El café solo inhibe el mal aliento, ya que impide el desarrollo de bacterias y microorganismos perjudiciales de la boca.
• Ayuda a la digestión.
• Aumenta el estado de ánimo y rendimiento durante el día.
• Mantiene la mente activa.
• Aporta energía y favorece el ejercicio muscular.
• Es diurético y ayuda a reducir el peso.

Además, de acuerdo a diversas investigaciones científicas, el café tiene la posibilidad de reducir el riesgo de tener cáncer y cirrosis; además, es bueno para las arterias y el corazón.

Un aspecto que es importante saber es que puede haber personas que, por su metabolismo, reaccionan de distinta manera a la cafeína y su cuerpo no lo puede procesar correctamente, por lo que el consumo de café debe ser controlado o prohibido. Si todavía te preguntas cuántas calorías tiene el café con leche, lo que te recomendamos es que lo disfrutes de manera natural para respetar sus nutrientes y goces del delicioso sabor de la bebida de los dioses. Y a todo esto… ¿te apetece una taza de café?