Es importante ser pacientes y aprender lo más posible sobre la depresión para comprenderla mejor.
Lidiar con la depresión no es sencillo, ni siquiera cuando se trata de un ser querido que batalla con eso a diario y queremos brindarle ayuda, porque aunque se ha avanzado en la conversación sobre el tema, la salud mental sigue siendo un tabú.
De igual manera es muy frustrante no saber qué hacer para mejorar esa situación, en la que es vital, primordialmente, hacerle entender a la otra persona que necesita ayuda profesional.
Quizás este es el rol más importante que cumplen los terceros porque usualmente los afectados no reconocen la enfermedad y pueden pensar que lo que sienten es normal o haya vergüenza al respecto.
Así que la principal misión es hacerles ver que no se puede superar únicamente a fuerza de voluntad, mediante conversaciones donde les cuentes los síntomas, les muestres opciones de profesionales disponibles y hasta puedes ayudar a organizar los encuentros.
En estos casos cualquier tipo de aporte cuenta. Ya sea ofreciendo el soporte económicamente, sirviendo para el traslado, acompañándolos a las citas o estar ahí cuando necesiten hablar con alguien.
Sin embargo, debes ser muy cuidadoso con las opiniones o consejos que emites debido a que no debes juzgarla ni tampoco la depresión es algo que se marcha con un simple “no te desanimes”.
Si el ser querido al que quieres ayudar a vencer la depresión tiene medicamentes, ayúdales a recordar que los tomen, sigas las recomendaciones y que asistan a las consultas, recomienda Mayo Clinic.
Brinda refuerzo positivo a lo largo de todo el proceso, haciéndoles saber que están en lo correcto, que son valiosas y cuáles son las cualidades que amas de él o ella. También les hace bien pasar tiempo juntos haciendo actividades divertidas.
Ayuda con tareas específicas que a la otra persona le cueste hacer, por ejemplo, organizar la casa, y busca crear ambientes para ellos donde haya poco estrés y puedan estar tranquilos llevando a cabo su agenda diaria.
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