Las mejores formas de combatir la resaca

Comer antes de tomar
Lo primero es lo primero y esta es una ley universal: para evitar la resaca hay que comer antes de beber. Aunque hay muchas personas que ya conocen la importancia de esta pauta, lo cierto es que en muchas ocasiones no lo hacemos, ya sea por las prisas, para evitar estar hinchadas durante la noche.

Pero si al día siguiente no quieres lamentarte, la comida es tu mayor aliada. Los alimentos en tu estómago ralentizan la absorción de alcohol dentro del sistema. Precisamente por ello, lo más aconsejable es que te prepares algo con carbohidratos, como un buen plato de pasta o pizza y, de postre, un plátano.

Otro truco muy recurrido entre algunas personas es tomarse una cucharadita de aceite con la cena. Éste creará una especie de película en el estómago que te protegerá de los temidos efectos del alcohol y te ayudará a evitar la resaca. Recuerda que cuanto más variada y saludable sea tu alimentación, mejor cuerpo tendrás para afrontar unas copas… Toma nota también por tanto de estos consejos.

Evitar las bebidas oscuras
¿Sabías que las bebidas oscuras producen resacas más duras? Por ello, uno de los mejores remedios para la resaca es tomar bebidas blancas. El vino tinto y otras bebidas oscuras como el whisky, el ron o el brandy pueden darte un malestar mayor ingiriendo la misma cantidad pero, ¿a qué se debe?

Principalmente se debe a los congéneres, es decir, a los componentes biológicamente activos presentes en estas bebidas. Éstos varían según el tipo de azúcar que se haya involucrado en el proceso de fabricación, y en el caso de las bebidas oscuras provocan mayor resaca. Precisamente, si hablamos de los azúcares, cuanto menos cantidad tengan las bebidas, menos resaca producirán.

Así que, si quieres estar en plena forma al día siguiente, lo mejor es que te decantes por el vino blanco y los licores claros, por ron blanco, por ginebra o por vodka.

No mezcles bebidas
Seguro que en más de una ocasión has escuchado aquello de “mezclar bebidas diferentes produce mucha más resaca al día siguiente” o, directamente, que “sube más”. Es probable que tengas la sensación de que, efectivamente, tus peores resacas se han producido tras una noche de mezclas.

Sin embargo, los resultados de diversos estudios niegan que esto sea una realidad exacta. Lo cierto es que las noches en las que mezclas bebidas diferentes suelen ser noches en las que ingieres cantidades de alcohol superiores a las habituales. De ahí que tu malestar general sea mayor.

Pese a todo, cuando se bebe cerveza y luego se pasa a bebidas mayores, el alcohol afecta de forma más rápida y, en consecuencia, las resacas son menos soportables. Por eso, para no tener resaca, te lo ponemos fácil: toma menos, evita la cerveza y, sobre todo, olvida los shots.

¡Toma mucha agua!
Cuando hablamos de remedios para la resaca hay un truco infalible que es, además, todo un clásico: beber un vaso de agua entre copa y copa. El motivo: porque el agua ayuda a diluir el alcohol que contiene nuestro cuerpo.

Además, uno de los principales factores de la resaca es la deshidratación, por eso beber agua puede disminuir notablemente los efectos de una buena fiesta nocturna. Y otro motivo obvio pero también importante es que mientras bebes agua, no estarás bebiendo una copa de más, y por lo tanto estarás ingiriendo menos alcohol sin darte cuenta.

Otro de los básicos sobre cómo evitar la resaca es bailar durante la noche y caminar un poco antes de irnos a dormir. Esto se debe a que el movimiento físico activa o aumenta nuestro metabolismo y, con ello, se reducen nuestras posibilidades de sufrir dolor de cabeza al día siguiente. Al día siguiente también puede venirte genial una buena cura detox.

Antes de acostarse
La mayoría de las personas especulan sobre cómo prevenir la resaca antes de acostarse. Sin embargo, pese a lo que piense la gente en general, lo cierto es que no hay nada que demuestre a ciencia cierta qué funciona y qué no.

Eso sí, seguro que vos también has sentido alguna vez al volver de fiesta tuviste mucho hambre antes de acostarte y se te dio por innovar con las tres cosas que te quedaban en la heladera. Aunque algunos expertos consideran que la comida tiene que estar en el estómago antes de empezar a beber, lo cierto es que a muchas personas les sienta bien picar algo antes de irse a dormir.