Alimentos que te ayudaran a bajar la presión arterial

Muchas son las razones que pueden causar un aumento de la presión arterial. La tensión alta puede deberse a factores genéticos o simplemente puede ser consecuncia del estrés o de la mala alimentación. En caso de hipertensión lo primero que debemos hacer es consultar a un especialista, pero lo cierto es que hay algunos alimentos que ayudan a controlar la presión alta. Se trata de frutas y verduras frescas y con un alto porcentaje de agua que contienen minerales como el potasio, vitaminas C, A o vitaminas del grupo B.

– El ajo tiene muchas más propiedades de las que crees: es vasodilatador (por lo que ayuda con la tensión alta) y contiene alicina, además tener propiedades antibióticas y antifúngicas.

– La alcachofa es otro de los alimentos diuréticos por excelencia. Debido a sus propiedades, ayuda a eliminar líquidos y toxinas.

– La calabaza es otro de los alimentos que ayudan a diminuir la presión arterial debido a sus valores nutricionales y su función diurética, que elimina líquidos.

– ¿Sabías que el kiwi tiene más vitamina C que cualquier cítrico? Es por ello que es indispensable en cualquier dieta completa y equilibrada.

– Puede que tomar un vaso de agua con limón sea uno de los trucos ‘beauty’ más extendidos, pero también sirve para mantener la tensión alta a raya. Los efectos depurativos y la vitamina C presente en el limón hacen que sea un aliado que siempre tenemos por casa a la hora de controlar la tensión.

– El anana es el alimento diurético por excelencia. Su composición de vitaminas y minerales lo convierten en un alimento imprescindible en cualquier dieta, sobre todo si se quiere bajar de peso. Además el potasio y el sodio en su composición ayudan a disminuir la presión arterial.

– La sandía es un alimento muy fresquito y de temporada que además puede convertirse en tu aliado indispensable si necesitas controlar tu tensión. Contiene cucurbocitrin, que dilata los vasos sanguíneos.