Hipocampo: Área del cerebro humano responsable de la FELICIDAD y los recuerdos agradables.
Serotonina: Neurotransmisor sintetizado a partir del amino ácido triptófano encontrado comúnmente en el pato. Ayuda a regular:
- el aprendizaje
- el estado de ánimo
- el sueño
- la sexualidad
- el apetito
Dopamina: Neurotransmisor sintetizado a partir de la tirosina encontrado en aves de corral, pescado, leche y plátanos. Ayuda a regular:
- el movimiento
- la memoria
- recompensa agradable
- comportamiento y cognición
- aprendizaje y atención
- sueño
- humor
1. Pasar 20 minutos fuera de casa y con buen tiempo
- potencia el estado de ánimo positivo
- abre la mente
- mejora la memoria de trabajo
2. Las personas casadas son un 10% más felices que las que no lo están.
3. A nivel mundial, el CONSUMISMO es el gran enemigo de la felicidad.
Y es que el hacernos esclavos a las COSAS nos hace más desgraciados.
Leer La gente que gasta dinero en experiencias en lugar de cosas es mucho más feliz.
4. Los oficios más felices son:
- Clérigo
- Actor
- Arquitecto
- Bombero
5. Nigeria y México: la gente más optimista.
6. México y Puerto Rico: la gente más satisfecha.
Estos dos países son los que cuentan con más gente plena y satisfecha con su vida.
7. A nivel mundial, los países más felices son:
- Islandia 94%
- Dinamarca 91%
- Suecia 91%
- Países Bajos 91%
- Australia 90%
8. La gente que lleva hábitos saludables es un 20% más feliz que la media.
9. Tener un hijo reduce la felicidad a un 0.24% de media.
Hasta que el hijo no cumple los 18-20 años, el nivel de felicidad no se restaura.
10. Las personas con falta de sueño tienen problemas para recordar ideas positivas y más facilidad para recordar ideas negativas.
Dormir poco no sólo afecta a nuestro carácter, también a nuestro cerebro.
11. Los niños más felices del mundo:
- México
- España
- Brasil
- Alemania
- EEUU
12. Amigos cercanos y Familia: El ingrediente más importante de la felicidad de un niño.
13. Los dos grandes factores que contribuyen a la felicidad a nivel mundial:
- El sentido de pertenencia a algo
- Celebraciones frecuentes con amigos y familia
14. 2 horas a la semana es la cantidad de tiempo que debemos dedicar a actividades solidarias y de ayuda si queremos ser felices.
El altruismo es un ingrediente básico de la felicidad. Aquí te damos algunas ideas sobre cómo aportar tu granito de arena: 15 Buenos actos que podrías estar haciendo
15. Los ingresos anuales por encima de 20.000$ (14.738€) per capita suponen un aumento mínimo de la felicidad.
- Las personas en el grupo más alto de ingresos son sólo un 3.5% más felices que la media