Si formas parte de este grupo de personas a las que les sigue dando pereza incorporar el ejercicio a su rutina diaria, queremos contarte que hay más alternativas para ponerte en forma. Y una de ellas es el baile. Son muchas las personas que disfrutan moviéndose al ritmo de la música, una forma sana y muy sencilla de quemar calorías.

Elegir bien el tipo de baile y la intensidad
El baile es una buena forma de ejercitar y lograr el déficit energético necesario para bajar de peso al mismo tiempo que nos divertimos. Las calorías que se quemen dependerán del tipo de baile elegido y de la intensidad con la que se realice. Lo que parece claro es que bailando se queman muchas calorías, ya que estamos en continuo movimiento y más en bailes como el zumba o la salsa.

Zumba
Sin duda, es uno de los bailes estrella para las personas que disfrutan poniéndose en forma al ritmo de la música, y se ha vuelto muy popular y demandado en los últimos años. Y es que, tal y como nos cuenta el experto, es una actividad muy completa que combina muchos estilos y ayuda a quemar calorías por su intensidad. Una clase de una hora puede ayudarnos a quemar unas 600 calorías.

Salsa
Son muchas las personas que escuchan los acordes de la salsa y no pueden evitar ponerse a bailar. Este ritmo tan alegre y movido es otro de los bailes por elegidos por excelencia. También es uno con los que más calorías se queman, unas 400 por hora de baile. Ayuda a trabajar los músculos del tren inferior, destacando piernas, abdomen y glúteos.

Hip Hop
El Hip Hop es un estilo de baile con movimientos enérgicos, ideales para mejorar la flexibilidad y, en especial, las piernas y los brazos. Integra, también, una cuota alta de improvisación, lo que nos hace estar toda la clase con nuestros músculos en estado de alerta, pudiendo quemar alrededor de 400 calorías por baile.