El pilates es una disciplina física encaminada a conseguir un cuerpo fuerte y flexible, y a que en todo momento del proceso de trabajo desarrollemos nuestra conciencia corporal. Es posible que pienses que se trata de un ejercicio suave con el que no vas a ver los mismos resultados que con otro tipo de entrenamientos, pero te aseguramos que se trata de un ejercicio tan completo y con tantos beneficios que, si lo pruebas, es muy posible que te hagas adicta a él.
Una vez que te has animado a hacer pilates hay que resolver la siguiente cuestión: ¿pilates suelo o pilates máquina? Lo cierto es que los beneficios de ambos son muy similares, pero vamos a centrarnos en el pilates con máquinas porque es perfecto para comenzar y para realizar un trabajo 100% individual.
Se le conoce como pilates máquina o reformer, que es el nombre de la máquina principal con la que se trabaja. Los expertos aconsejan empezar con ella porque así fue concebido el método, para trabajar con máquinas, aunque luego se vaya combinando con el pilates suelo, que también es una forma excelente de fortalecer la musculatura, reducir los dolores de espalda y remodelar la figura.
Se utilizan diferentes máquinas que, combinadas entre sí, dan lugar a una gran variedad de ejercicios con los que poder realizar un trabajo de lo más completo. Estas son las más utilizadas:
Reformer
Es la más conocida de todas y, posiblemente, la más completa de todas. Es una plataforma rectangular con un carro que se desliza por raíles. Estos cuentan con muelles de distintas intensidades para ofrecer resistencia a nuestro movimiento. Podría decirse que es como trabajar sobre la colchoneta, pero con resistencias sobre las que ejercemos el control. Cuenta, además, con un sistema de poleas, agarres y resortes que permiten una completa variedad de ejercicios que permiten mejorar la condición física.
Cadillac
El trabajo con esta máquina es muy parecido al que se hace en pilates suelo. Es una camilla con un marco de metal en la parte superior. Este marco cuenta con poleas, cinchas y barras móviles que permiten realizar una gran variedad de ejercicios en distintas posiciones. El Cadillac se puede añadir a la máquina Reformer, creando una estructura de torre que aumenta la posibilidad de los ejercicios.
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