Si quieres adelgazar y tener un estómago plano, te contamos la clave para conseguirlo.

No es ningún secreto que el desayuno es la comida más importante del día, especialmente si lo que se busca es adelgazar en base a una alimentación saludable.  Si no comes los alimentos correctos antes de la 8 de la mañana puede que eso sea lo que te haga engordar. Eso es lo que aseguran los especialistas en la materia.

La clave está en hacer una combinación saludable de proteínas, grasas, carbohidratos, fibra y alimentos que no inflamen. Esto no solo evitará auto sabotearte al intentar adelgazar, sino que te ayudará a mantenerte satisfecho durante más tiempo.

La combinación de fibra, carbohidratos y antioxidantes no solo mantiene la cintura bajo control, sino que también puede proporcionar la nutrición que necesaria para tener una mañana concentrada y productiva.

Programa tu organismo para perder peso

Comer huevos por la mañana previene el síndrome metabólico. Y por ende, la grasa abdominal, la resistencia a la insulina y los niveles altos de triglicéridos. Así lo asegura un estudio realizado por un grupo de investigadores de la Universidad de Alabama y publicado en el ‘International Journal of Obesity’.

La base de este descubrimiento se asienta en que la primera ingesta, tras estar en vigilia durante toda la noche, determina durante el resto del día la eficiencia del organismo para quemar las grasas de los alimentos consumidos en la comida y la cena.