Por qué bailar ayuda a tu cuerpo y a tu mente

Es difícil hablar de todos los beneficios que trae la danza, ya que este tipo de actividad puede hacer la diferencia en nuestro cuerpo. Bailar regularmente mejora nuestra salud, el cuerpo se vuelve más plástico y firme, ayuda a desconectar de los problemas de cada día y da un impulso de energía, además de controlar el estrés.

Este tipo de ejercicio mejorará tu bienestar corporal, ya que las clases regulares mejoran la coordinación física, fortalecen los músculos, especialmente las piernas y las nalgas, forman la silueta y mejoran la fuerza.

Tras varios meses de practicar baile, la cantidad de oxígeno aumenta en tus pulmones y se reducen los niveles de grasa en la sangre. Así, todo el cuerpo gana la elasticidad, nos movemos con facilidad y con gran libertad, y las piernas se vuelven más firmes y delgadas. También, y muy importante, nos ayuda a quemar grandes cantidades de calorías y acelera el metabolismo y estimula el sistema digestivo.

Por otro lado, bailar puede ser tener también efectos terapéuticos. Te permite que creas más en ti misma, te vas a gustar más a ti misma y tu autoestima se elevará. Una hora de baile con música, por ejemplo latino, mejora el estado de ánimo y aumenta la confianza. Gracias a los movimientos rítmicos del cuerpo se libera la energía, desaparece la depresión, la fatiga, el cansancio y vuelven ganas de vivir. El cerebro produce durante este tiempo hormonas de la felicidad que mejoran el estado de ánimo.

Así que, no esperas más. Busca en Internet algún tipo de baile que te interese y comienza. ¡No te vas a arrepentir!