Descubrí cuáles son los beneficios del deporte sobre tu estado de ánimo

Endorfinas, las causantes de esta liberadora felicidad

Las endorfinas, también conocidas como las “hormonas de la felicidad”, son neurotransmisores de placer que aumentan de forma exponencial cuando estamos realizando actividad física de alta intensidad. Esta sustancia es la responsable de la sensación de bienestar y de atenuar el dolor que siente nuestro cuerpo en situaciones adversas. Esta sensación placentera que se produce cuando hacemos deporte es parecida a la que sentimos con un orgasmo, con la excitación o cuando estamos enamorados.

De esta forma, las personas que practican deporte tienen un nivel de endorfinas superior a aquellas que llevan una vida sin actividad física, y como consecuencia directa su nivel de felicidad tiende a ser superior. Las personas sedentarias son, normalmente, mucho más sensibles a los altibajos de la vida y les cuesta más experimentar placer que a otras personas más activas.

Por este motivo, muchas de ellas tienden a compensar esta falta de placer con un exceso de comida no saludable o incluso alcohol. Es decir, su falta de endorfinas impide que estas personas puedan disfrutar plenamente de actividades cotidianas y su cuerpo necesita más estímulos para crear el mismo efecto. Si te sentís identificada con esto y crees que te das demasiados atracones, puede que hacer más deporte sea la solución.

Por el contrario, una persona que práctica ejercicio de forma habitual tiende a ser más fuerte y resistente a los imprevistos del día a día, tiene más apetito apetito sexual, su sistema inmune está más desarrollado y se le modula la necesidad de comer compulsivamente.

Hacer deporte para sentirte bien

El deporte también es sinónimo de vitalidad, energía y voluntad de superación. Estos adjetivos son claramente aplicables a aquellas personas que dedican parte de su tiempo libre a ejercitar su cuerpo. Es que el deporte tiene capacidad de hacerte sentir tan bien que te sentirás como una heroína.

No solo el deporte ayuda incrementar el nivel de endorfinas. También una alimentación sana, donde las proteínas tengan un papel importante, ayudará a sentirnos más fuertes y felices. En definitiva, tenés que recordar que un estilo de vida saludable puede ser directamente proporcional a nuestro estado de ánimo y nuestra felicidad. La práctica de deporte no solo te ayudará a lucir un lindo cuerpo, sino a lucir también una buena sonrisa, y a vivir mucho más tiempo y de mejor manera. Con un poco de deporte y llevando una dieta rica en alimentos frescos, seguro que podes presumir de una salud de diez.