¿QUÉ DICE TU RELOJ BIOLÓGICO?

Hay bastantes estudios que sugieren que entrenar temprano por la mañana o a última hora de la tarde es el mejor momento para mucha gente. Esto es a causa de la temperatura de los músculos, que llega a su pico alrededor de esas horas. Cuando la temperatura muscular es más elevada, los procesos metabólicos y el metabolismo energético de los músculos se ven incrementados. También puedes conseguir un efecto similar calentando antes de tu entrenamiento.

Este aumento en la temperatura muscular está relacionado con tu reloj biológico. Este mecanismo interno determina el ritmo del ciclo día-noche y tiene una gran influencia en las funciones del cuerpo que fluctúan a lo largo del día, como la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y el metabolismo.