Cómo sobrellevar y superar la dependencia emocional

Reconócela

La aceptación es uno de los pasos esenciales para poder comenzar el tratamiento y cambiar nuestra forma de actuar. Pregúntate, cuántas veces has controlado a tu pareja sin motivo, y si has desconfiado de él sin motivo alguno. Además, seguro que tus amigas se habrán dado cuenta de esta dependencia así que habla con ellas y que te sean muy sinceras. Con esta aceptación, podrás ir saliendo poco a poco de esa dependencia y ser mucho más feliz.

Dedícate tiempo a ti misma

Si tienes confianza en ti, tendrás mucho más autoestima, y también se lo transmitirás a tu pareja. Esta confianza te hará sentir menos vulnerable, y verte capaz de hacer cosas por ti misma sin depender de nadie.

Haz deporte

El deporte ayuda a tener mucha más confianza en nosotras mismas, nos llena de vitalidad y adrenalina, y además nos da mucha energía y buen humor. El deporte cambia nuestro físico pero también nuestra mentalidad. Lo más importante es que seas constante, y que si puedes hagas un grupo de amigas en el gimnasio o salgas a correr con algunas amigas.

Lee mucho sobre motivación

Los libros que hablan sobre autoestima y motivación te ayudarán a seguir un camino alejado de la dependencia emocional. Muchos libros sobre todo que hablan de mindfulness te ayudará a reforzar tu identidad personal, y conseguir sentirte más respetada contigo misma.

Aprende a estar sola

Es una de las claves que debes eliminar en la dependencia emocional. Piensa que aunque quieras mucho a tu pareja, puede que en algún momento no estés con esa persona, por lo que siempre intenta pensar por ti. Dale valor a los momentos en soledad, y aprende a vivir contigo y con tus amigos.

Ten cuidado con las emociones

Muchas veces nos dejamos guiar por lo que sentimos, y a veces puede ser peligroso. Siempre piensa las cosas dos veces, y mira el punto objetivo a la hora de tomar decisiones. Aunque quieras mucho a tu pareja, intenta también ser a veces mucho más racional, y piensa en ti.

Rodearse de un buen apoyo

Es fundamental que en estas situaciones la parte afectiva crezca en la persona perjudicada. Las personas que tienen un mayor apoyo familiar pueden superar mucho antes esta dependencia. También son las mismas personas que pueden hacerte ver si estás pasando por un trastorno de este tipo, y si necesitas ayuda.