Todo lo que debes saber sobre la espirulina

Además, la espirulina ha sido catalogada por la Organización Mundial de la Salud como un superalimento que previene la fatiga y ayuda a combatir la anemia. ¿Quieres saber más?

Propiedades de la espirulina

La espirulina tiene multitud de vitaminas y nutrientes fundamentales para nuestro organismo. Entre ellas las más comunes son las siguientes:

Fortalece el cabello: tiene multitud de vitaminas que ayuda a un mayor crecimiento del pelo y a que tengan más fuerza gracias a las vitaminas del grupo B12.

Ayuda a combatir el envejecimiento: gracias a su valor nutritivo concentrado, a que es fácil de digerir y a que contiene antioxidantes como el beta caroteno, que es bueno para la salud de los ojos y la visión. También protege la piel del bronceado.

Ayuda a prevenir problemas cardiovasculares: reduce el colesterol y los triglicéridos.

Anemia: es una fuente de hierro por lo que ayuda a tratar esta deficiencia que debemos también paliar a través de alimentos con un alto contenido en proteína.

Ayuda a regenerar la flora intestinal: posee un alto contenido en fibra lo que ayuda a mantener un tránsito intestinal regular gracias a sus antioxidantes.

Ayuda a controlar el peso: posee felilanina, un aminoácido que reduce el apetito y tiene un gran poder saciante que ayuda a personas que lo necesiten a controlar su peso.

Debido a la riqueza nutricional de esta alga, además, se ha relacionado con la pérdida de peso, el aumento de masa muscular o para tratar la fatiga y la astenia.

Unos gramos alga están considerados como un suplemento lleno de vitamina que activa nuestras células y se encarga de luchar contra la desnutrición en países subdesarrollados.

El consumo de estas algas se extendió a principios de este siglo porque contiene propiedades naturales, que son ricas en proteínas, vitaminas y minerales.

¿Es posible perder peso con el alga de la espirulina?

La relación entre la pérdida de peso y la espirulina surge por su poder saciante y porque es rica en proteínas, vitaminas y minerales, motivos por los cuales también se suele utilizar como un suplemento nutricional o en dietas para deportistas. Puedes aprovechar otros alimentos como las nueces, las legumbres o la carne, que proporcionan más proteínas en porciones más pequeñas que la espirulina.