Los beneficios de realizar actividad física

Existe la creencia de que la felicidad está determinada por elementos externos a nosotras mismas, como un buen trabajo, una pareja que te quiera, buenas relaciones familiares o una vida social activa. Pero para ser plenamente feliz, primero tenes que empezar por vos misma y sentirte bien vos, y el deporte juega un papel fundamental en ello.

¿Sabías que hacer ejercicio puede alegrarte el día? Sí, es una fuente inagotable de satisfacción y orgullo personal, así que elegí el deporte que más va con vos porque después de lo que te vamos a contar no vas a parar de hacerlo.

Endorfinas, las causantes de esta liberadora felicidad

Las endorfinas, también conocidas como las “hormonas de la felicidad”, son neurotransmisores de placer que aumentan de forma exponencial cuando hacemos actividad física de alta intensidad. Esta sustancia es la responsable de la sensación de bienestar y de atenuar el dolor que siente nuestro cuerpo en situaciones adversas. Esta sensación placentera que se produce cuando hacemos deporte es parecida a la que sentimos con un orgasmo, con la excitación o cuando estamos enamorados.

De esta forma, las personas que practican deporte tienen un nivel de endorfinas superior a aquellas que llevan una vida más sedentaria, y como consecuencia directa su nivel de felicidad tiende a ser superior. Las personas sedentarias son, normalmente, mucho más sensibles a los altibajos de la vida y les cuesta más experimentar placer que a otras personas más activas. Su falta de endorfinas impide que estas personas puedan disfrutar plenamente de actividades cotidianas y su cuerpo necesita más estímulos para crear el mismo efecto.

Por el contrario, una persona que hace ejercicio de forma habitual, tiende a ser más fuerte y resistente a los imprevistos del día a día, tiene más apetito sexual, su sistema inmune está más desarrollado y se le modula la necesidad de comer compulsivamente.

Hacer deporte para sentirte bien

El deporte también es sinónimo de vitalidad, energía y voluntad de superación. Estos adjetivos son claramente aplicables a aquellas personas que dedican parte de su tiempo libre a ejercitar su cuerpo. Y es que el deporte tiene capacidad de hacerte sentir tan bien que te sentirás como una heroína.

De todos modos, no solo el deporte ayuda incrementar el nivel de endorfinas. También una alimentación sana, donde las proteínas tienen un papel importante, ayudará a sentirnos más fuertes y felices. En definitiva, tenes que recordar que un estilo de vida saludable puede ser directamente proporcional al estado de ánimo y la felicidad. La práctica de deporte no solo te ayudará a lucir un buen cuerpo, sino a lucir también una buena sonrisa, y a vivir mucho más tiempo y mejor.

Con un poco de deporte y llevando una dieta rica en alimentos frescos, seguro que vas a poder presumir una salud de hierro.