Descubre que alimentos son ideales para un cabello de diez

Agua

Es fundamental para hidratar la raíz del pelo, ya que si está deshidratado se precipita la ruptura y la caída. Al estar hidratado luce más sano, fuerte y brillante. Lo recomendable es beber entre 8 a 10 vasos diarios.

Huevos

La clara contiene hierro y proteínas que fortalecerán el cabello. Además son ricos en azufre, selenio y zinc, y hacen que la sangre circule mejor por el cuero cabelludo.

Cítricos

Son ricos en vitamina C, como ser la naranja, limón, toronja, estimulan la producción de colágeno y benefician a que el pelo crezca más fuerte.

Semillas

Son buenas para la piel y sistema inmunitario y nervioso, así también como para el cabello. Tienen alto contenido en minerales y vitaminas A y B, y biotina, que es esencial para el pelo porque previene su caída. Tomar un puñado de semillas al día es muy beneficioso, y se puede preparar un mix en un bote de vidrio con semillas crudas de girasol, sésamo, lino y calabaza.

Verduras de hoja verde

La espinaca, col rizada y acelga ayudarán a mantener tu cabello sano. Estás verduras aportan hierro, ácido fólico, vitamina C y betacaroteno. Además, contienen metilsulfonilmetano , una sustancia blanca cristalina basada en azufre orgánico que se encuentra en los tejidos vegetales, qué estimula la producción de queratina y mantiene el cabello sano.

Minimizar el consumo de cafeína

El exceso de cafeína afecta el pelo. Varios estudios han afirmado que las personas que beben café en grandes cantidades se encuentran deshidratadas, estresadas, lo que puede desencadenar la caída del cabello.

Uvas

Las uvas y las pasas de uva contienen polifenoles de acción antioxidante que estimulan el crecimiento del pelo.

Llevando una dieta equilibrada y manteniendo hábitos de vida saludable tu organismo y tu cabello lucirán muy saludables.