Diez consejos para seguir en la dieta

-Tené cuidado con las grasas ocultas en carnes y quesos. Incluso cuando veas la palabra light en la etiqueta, suelen ser mucho más calóricos de lo que crees. Mejor primero consultar con un especialista antes de ponerlo en tu chango de compras.

–Evita las carnes y verduras empanadas. El rebozado absorbe una gran cantidad de grasa, y es que incluso una ensalada con verduras puede echar tu dieta a perder si incluís unos trocitos de pollo empanado. Siempre es mejor a la plancha.

–¿Antojo de algo rico? Proba tomar un vaso de agua. A veces, sorprendentemente, confundimos la sed con el hambre. Espera media hora después de haber bebido y vas a ver que el apetito se va por sí solo.

-Comé hasta estar saciada en las comidas principales, a ser posible verduras con pocas calorías y comidas ligeras.

-Si te encanta el chocolate, en vez de optar por la clásica tableta, prepara tus propios postres con cacao. El cacao es un super alimento muy sabroso y lleno de propiedades beneficiosas que te ayudarán también a adelgazar. Eso sí, debes saber cómo prepararlo de forma saludable con sacarina, alimentos integrales y frutas.

-No comas constantemente entre horas. Mejor come suficientemente en las comidas principales, y siempre tene preparado algun snack saludable para ciertas horas entre comidas.

–Medite con una cinta métrica la cintura, un muslo y la cadera cada semana y pronto vas a notar los primeros efectos.

–¿Antojo de helado? Elegí preferentemente los de frutas, ya que tienen menos calorías y son riquísimos igual.

-Procura dormir lo suficiente, y sobre todo, que la calidad de tu sueño sea óptima, ya que cuando estás cansada, comes más.

-Hace más ejercicio en tu vida diaria y da más a menudo largos paseos, andando o en bicicleta. Es sano y sí, también divertido.