Sumá un cuello perfecto a tu rutina

Para tener una silueta 10 hay que entrenar, y es que el ejercicio es nuestro mejor aliado para reducir la flacidez de todas las partes de nuestro cuerpo: músculos, glúteos, brazos. Sin embargo, muchas tenemos problemas para tonificar el cuello. ¿Qué podemos hacer para terminar con la papada? ¿Cómo podemos lucir un bonito cuello?

Existen algunos ejercicios para tonificar el cuello, una de las partes más sensuales del cuerpo de una mujer. Todos son muy fáciles de realizar y no te robarán demasiado tiempo.

– Tirate boca arriba con las piernas y los brazos estirados y rectos. Lo único que debes hacer es levantar la cabeza hacia arriba, despacio, sin despegar las otras partes del cuerpo del suelo. El objetivo es llegar a tocar con la barbilla el pecho. Una vez conseguido, recuperar la posición inicial y volve a empezar el ejercicio. Debes realizar una serie de 10 repeticiones.

– Sentate en una posición que te sientas cómoda y que permita mantener el cuello y la cabeza perfectamente alineados. El ejercicio consiste en echar la cabeza hacia atrás manteniendo el cuello en tensión. Aguanta en esta posición durante unos 10 segundos y recupera la posición inicial. Hace dos series de 10 repeticiones.

– En la misma posición que el anterior ejercicio, esta vez lleva la cabeza hacia adelante intentando tocar con la barbilla el pecho. Como anteriormente, mantene la posición durante 10 segundos y regresa a la postura inicial. Realiza dos series de 10 repeticiones.

– Ponete de pie en una posición que te sientas cómoda y cruza los brazos por detrás del cuerpo. Inclina la cabeza hacia un lado intentando tocar oreja con hombro y mantene la posición durante 10 segundos. Debes realizar 2 series de cinco repeticiones para cada lado.

Intenta ser constantes con estos ejercicios y realizarlos a diario. Vas a ver como no te roban más de 10 minutos de la jornada y, en cambio, los resultados serán más que evidentes, ya que la flacidez del cuello desaparecerá y podrás despedirte para siempre de la tan odiada papada.