Factores que afectan la deshidratación de la piel

Con la llegada del verano y el calor, la piel se torna opaca, irritada y deshidratada. Las células de la piel contienen químicos naturales que acumulan el factor hidratante natural. Por lo tanto, la hidratación define el equilibrio de la piel y es el ingrediente clave. Cualquier pérdida en el volumen de agua del cuerpo causa deshidratación.

Los factores más comunes que afectan los niveles de hidratación de la piel son: las altas temperaturas, la radiación UV, el envejecimiento, la sequedad debido al uso excesivo de aire acondicionado, la humedad, los métodos de limpieza agresivos y los ingredientes fuertes en productos, duchas calientes, alcohol, café y fumar. También una disminución en las hormonas como el estrógeno, la progesterona y la testosterona.

¿Cómo mantenerla hidratada en verano?

Aumenta la ingesta de líquidos

Tu cuerpo pierde líquidos debido al sobrecalentamiento de la temperatura corporal. Debes beber mucha agua y otros líquidos en los meses de verano. Se sugieren al menos 7-8 vasos de agua. Puedes incluir el jugo de aloe vera, ayuda a nutrirla e hidratarla. También, tiene muchos otros beneficios para la salud.

Agrega algunas vitaminas

Agrega omega 3, licopeno, selenio, vitamina C y antioxidantes para nutrir la piel en verano y revertir los daños causados por el sol.

Incorpora en tu dieta frutas y verduras

Debes incluir frutas y verduras frescas que conducen a mayores niveles de hidratación. Alimentos como pepino, sandía, agua de coco, repollo, ensalada verde, manzanas, pimientos rojos, piñas, naranjas, apio y zanahorias.

Evita la ingesta excesiva de sodio

Los alimentos con alto contenido de sodio extraerán agua del cuerpo, contribuyendo a la deshidratación.

Otros cuidados

Aplica en tu piel limpiador facial suave con pH equilibrado y sin parabenos.

Usa humectante en tu piel que contenga agentes hidratantes y calmantes como aloe vera y vitamina C.

Aplica un protector solar cada 4 horas de amplio espectro (UVA y UVB) SPF 30, o superior.

En los meses de verano utiliza menos maquillaje bajo el sol y protege los labios con un bálsamo labial.

Recuerda que la piel es delicada y en verano necesita mucho más de nuestros cuidados.