Las relaciones siempre pasan por adversidades que sin duda pueden ser difíciles de superar. Puede que no sepan cómo hacerlo, entren en desesperación y se pregunten seguido cómo superar una crisis de pareja y recuperar el matrimonio que tenían. 

Esto puede no ser fácil, ni tratarse de una decisión ligera, sin embargo estas situaciones pueden ser la oportunidad para madurar juntos y los lleve a una nueva etapa en la relación.

Antes que nada, es importante identificar si el problema de la pareja puede tener una salvación, o si por el contrario requiere de una ruptura total. También hay que tener en cuenta si los dos están dispuestos a luchar por ello. Ya que si no hay solución alguna lo mejor será aceptarlo y continuar.

Si necesitas identificar cómo salvar tu matrimonio o superar una crisis de pareja, será importante que prestes atención a cada pauta que te dejamos a continuación.

Cómo identificar si la relación con mi pareja se enfría o está desgastada

Identifica cuando una relación de pareja se ha desgastado:

• Se ha vuelto toda una rutina y costumbre.
• Te aburre su relación.
• La emoción se ha ido entre ustedes.
• Se han vuelto más discusiones que conversaciones pasivas.
• Otras cosas son más interesantes que pasar tiempo juntos.
• Ya no hay intimidad como pareja.

Cómo solucionar mis problemas de pareja de manera madura

Se coherente y no intentes ganar en cada discusión

Ciertamente la idea no es tener la razón siempre, por lo que muchas veces es necesario mirar la situación desde otra perspectiva para identificar los errores que cada uno está cometiendo. 

Es bien sabido que una relación se trata de un equipo y, por ende, la responsabilidad de cuidar el bienestar de la misma va por ambas partes. Así que asumir que a veces nos equivocamos durante una discusión es sano y la mejor opción para tranquilizar el ambiente. 

Los problemas del pasado trátalos de manera honesta

Nadie es dueño de las acciones de otras personas y menos dentro de una relación de pareja. Algo fundamental que debes hacer si quieres superar una crisis de pareja es dejar el pasado atrás. 

¡De nada sirve querer traerlo de vuelta!. Con ello sólo se avivarán antiguos disgustos que ya no pueden ser compensados, consiguiendo aumentar la tensión entre ambos y dificultando la comunicación e intimidad.

Asimismo, deja los problemas externos fuera de tu relación, no trae nada bueno descargar las frustraciones del trabajo con tu pareja; que es muy diferente a buscar su apoyo y opinión. Es importante no permitir que situaciones ajenas se instalen entre los dos y los distancie sin una razón válida. 

Si tienes errores ¡Reconócelos!

Cometer errores es natural y eso nadie puede negarlo, sin embargo sabemos que lo difícil es afrontarlos y reconocer que realmente los cometemos. 

Lo importante aquí es, que si lo que deseas es solucionar los problemas con tu pareja, necesitas empezar con los problemas que llevas arrastrando contigo, hacer un autoanálisis de las fallas que perjudican tu vida en pareja y aceptarlo para poder avanzar.

El tiempo vuela, no lo dejes pasar

Es por ello que debes aprovechar cada segundo al lado de la persona que un día elegiste para compartir tu vida y tu felicidad. Pues parte de lo que significa tener una relación sana y madura es dejar de lado el orgullo y no dar largas a crisis que todavía están a tiempo de solucionarse.

Lo mejor es atacar el problema a penas sea notorio y comprometerse mutuamente a cambiar las cosas para bien. 

Si surgen más problemas, acude a una terapia de pareja

A veces las respuestas se rehúsan a llegar solas y por más que intentes encontrarlas por cuenta propia, es mucho más maduro aceptar que no lo logran y conseguir un apoyo profesional, capacitado para guiarlos y ayudarlos a volver a escucharse y entenderse el uno con el otro.

La comunicación es una de las cosas más importantes

Y la muestra más sincera de querer superar una crisis de pareja desde la madurez, a pesar de lo sensible e intimidante que pueda ser exponer tus inquietudes y sentimientos. 

Es completamente comprensible si las palabras no salen en un primer momento. Sólo recuerda que deberán salir antes de que sea demasiado tarde. 

Ten esa conversación pendiente ya y habla con honestidad acerca de lo que les pasa a ambos.

Si no se aclaran los problemas, estos se acumulan

Casi comprobado científicamente, lo que no se dice a tiempo termina por atorarse en nosotros y nada peor para una relación de pareja que acumular problemas uno tras otro. 

Lo más seguro es que van a estallar tarde o temprano y cuando lo hagan no será ni de la mejor manera ni en el momento oportuno. 

Entonces, ¿qué debo hacer si mi relación está en crisis?

Para recuperar el amor en una pareja o recuperar una relación en crisis, siempre se tiene que tomar acción en el asunto. Más que hablar y decir qué se va a cambiar, lo importante es que se tiene que hacer. Pues, al final eso es lo que vale y hace recomponer o salvar una relación dañada.

Pasos para reconstruir una relación y salvar una pareja en crisis

–Ganas de resolver el asunto. Para iniciar todo cambio es importante tener el entusiasmo de querer hacerlo. Por lo menos un motivo por el que quieran salvar esta relación en crisis. Y como se mencionó anteriormente es importante que los dos tengan esta motivación.

–Identifica cuál es el problema. Describe el asunto junto con tu pareja. Miren sus debilidades y cómo esto los está afectando. Toma en cuenta hasta lo más mínimo para solucionarlo. De esta forma no se volverá mucho más grave.

–Hablen abiertamente del asunto. Sean sinceros el uno con el otro siempre con mucha humildad y paciencia. Escúchense sin interrumpir o adelantarse. Es importante rescatar la comunicación efectiva entre los dos, ya que aumentarán la confianza y respeto en la pareja.

–Planteen la solución al problema. Ya que han determinado el asunto es hora de analizar la forma en que lo atacarán para eliminarlo por completo y evitar encontrarse en una situación similar. La base aquí es el compromiso de ambas partes con sus actos.

–Pongan objetivos y metas claras. Pónganse nuevas cosas que hacer o alcanzar como pareja. Ya que el conflicto pudo ser originado por falta de metas en pareja ocasionando una rutina repetitiva y aburrida. Así que salgan de esto.

–Reflexionen, perdonen y respétense mutuamente. Reforzar estos valores ayudará a sanar y recuperar una relación desgastada.

–Cumplan con su cambio y motívense con humildad. Trabajen en generar el cambio acordado y demuestren que lo están haciendo para salvar su relación dañada. Ayúdense mutuamente y no critiquen si alguno decayó en algún aspecto mínimo.

–Retomen su intimidad como pareja. Hagan algo diferente a lo de siempre y diviértanse con eso. Hay muchas formas de reavivar esa pasión entre ustedes. Y no solo con esto si no también con pequeños gestos de amor durante el día. Enamórense como al comienzo pero con nuevas ideas.

–Sorprende con pequeños detalles y gestos de amor a tu pareja. Ayudarse en el hogar o las compras y que el trabajo siempre sea equilibrado entre los dos.

¿Es recomendable asistir a terapia de pareja?

Como mencionamos anteriormente para salvar una relación desgastada es muy recomendable acudir a una terapia de pareja. Ya que esto los ayudará a saber cómo resolver y actuar ante esta situación o problema. Gracias a que tendrán una opinión muy profesional y objetiva al respecto.

Acudir a terapia con tu pareja es tener a una persona experta que buscará junto a ustedes resolver los conflictos personales que se pudieran tener por separado para luego abordar la situación y el impacto que dichos conflictos están teniendo en la pareja o matrimonio.

Sin embargo, recuerda que cada pareja es totalmente única. Por lo que para asistir a una terapia de pareja se debe tener en cuenta que: los dos deben estar dispuestos a recibir esta ayuda y abiertos a escuchar los consejos que tenga para darles.

Deben escoger un tipo de terapia que se adapte a sus necesidades. Y por supuesto conocer el tipo de habilidad que tenga el terapeuta. Todo lo anterior con el fin de garantizar el éxito de cada sesión y buscar una solución para su relación en crisis.

¿Cuánto tiempo dura una crisis de pareja?

Realmente no existe una duración específica para una crisis de pareja, pues se trata de circunstancias a las que no todos reaccionan de la misma manera. Lo que para ti y tu pareja puede ser algo insignificante, para otras podría ser decisivo para seguir o no con la relación. 

Sin embargo, muchas veces cuando nos encontramos dentro de una crisis en nuestra relación el primer pensamiento es dejar que pase solo; esto por un lado podría verse como una manera de no hacer el problema más grande pero a la larga lo que causará es una serie de rencores y orgullo, ambos dañinos para cualquier relación. 

A su vez, es importante ser capaz de discernir cuando una crisis tiene solución y cuando no. Pues también ocurre que nos aferramos tanto en buscar resolver un problema que cuando nos damos cuenta estamos en una relación por pura comodidad y costumbre. Sin nada que los apasione ni los motive y, por supuesto, sin un verdadero compromiso emocional.

Recuerda: no salves una relación que sea toxica o abusiva.

La estabilidad de tu relación debe construirse desde el amor, el respeto y la comunicación efectiva entre ambos, ponerse en la piel del otro, elegir la compresión antes que los exabruptos y mantenerse en equilibrio entre lo que pueden dar y lo que esperan recibir es la receta para mantener un matrimonio feliz y evitar las crisis de pareja.