No hay lugar a dudas que no de las mejores maneras de bajar de peso y mantenerse saludable es caminando media hora podría, ya que mantiene el cuerpo sano y la mente equilibrada. Y es por eso, que como todo ejercicio debe hacerse de manera consciente y entender cuáles son las ventajas de caminar diariamente.

Recuerda siempre empezar de a poco, ya que con 20 minutos o media hora por día es más que suficiente para comenzar una rutina y poco a poco puedes ir subiendo hasta completar la hora de caminata. Si bien el ritmo de ciudad a veces no permite que contemos con el tiempo necesario para ejercitarse cada día, con caminar diez cuadras hasta el transporte público o al trabajo, ya es un gran entrenamiento para el cuerpo.

Toma el caminar como un hábito y notarás varios cambios en tu vida, no sólo porque quemarás más grasas que otros ejercicios, sino que también estimula tu salud psicológica, ya que reduce el estrés, la depresión y el insomnio.

¿Que esperas para comenzar?