Propósitos sexuales que podrías implementar este nuevo año

Conocerte a ti misma: Es muy importante dedicar tiempo a informarse sobre sexualidad, entender las prácticas de riesgo y los métodos a nuestro alcance para prevenirlas, así como también conocer tu cuerpo. Encontrar aquello con lo que estés cómoda es fundamental, y para ello hay que perder el miedo a probar cosas nuevas y experimentar. Recuerda que no tienes que hacer nada que no quieras hacer, y que puedes tomarte el tiempo que haga falta.

Comunicarte: Al realizar prácticas sexuales con una pareja, la comunicación es clave para evitar malos entendidos y conseguir la mejor experiencia posible. La honestidad a la hora de comunicar tus gustos y preferencias es indispensable y necesaria, ambos lo agradecerán al ver como mejora la experiencia.

Correcta limpieza del área íntima: La limpieza íntima es básica, es un proceso que se debe realizar diariamente, sin olvidar que la higiene en exceso puede dañar la flora vaginal. Los expertos recomiendan utilizar agua o jabones suaves con pH neutro que no alteren los niveles y siempre en la zona exterior, además de secar y tener una ventilación adecuada. Una limpieza correcta es la mejor prevención contra infecciones y molestias, y así garantizar la salud de nuestras partes íntimas.

Hacer ejercicio y dieta: La actividad física y una correcta alimentación, generan una mejoría en el estado emocional y como consecuencia aumentan el bienestar de los individuos. Estás mejoras tienen como resultado un inminente aumento de la libido, que puedes aprovechar para disfrutar con tu pareja o contigo misma.

Reducir el estrés: Para evitarlo se recomienda la realización de actividad física, evitar las situaciones que lo causan o practicar técnicas de autocontrol emocional, como el mindfulness o la meditación. Reducir el estrés no solo va a mejorar tu sexualidad, si no tu vida en general.

Tiempo y espacio: Parece imposible encontrar tiempo para la sexualidad, pero esto es sin duda una necesidad. Tomarse por lo menos unos minutos, solos o en compañía, en cualquier momento del día para experimentar y complacerse, permite disfrutar al máximo de los beneficios que la sexualidad ofrece.

Ejercita los músculos de la zona pélvica: Además de notar mejoras importantes para la salud, como evitar las pérdidas de orina, estos ejercicios te ayudaran a experimentar sensaciones más eróticas y alcanzar el nirvana con orgasmos más potentes.