Cómo el humor salva a la pareja

Si bien el sentido del humor puede modificar y transformar sustancialmente una dinámica tóxica y neuralizar momentos difíciles, es importante centrarnos en las cosas que nos unen y no en la que nos alejan como pareja. El sentido del humor juega un rol sustancial porque una sonrisa a tiempo, un chiste en el momento oportuno o el recuerdo de situaciones divertidas vividas en pareja muchas veces alivian la tensión y generan bienestar.

Sin embargo es fundamental no utilizar el sentido del humor como única estrategia para aliviar las tensiones: un chiste a destiempo, una broma durante una discusión o un comentario jocoso fuera de lugar puede interpretarse como una crítica y lastimar a la pareja. Eventualmente es más recomendable usar la técnica de romper el hielo con un comentario divertido una vez que las aguas se calmen. Pero en el momento de la escalada, en plena discusión, lo mejor es centrarse en solucionar lo que está pasando y mantener una conversación que les permita salir del conflicto.

El sentido del humor es uno de los elementos claves en una pareja, tanto individualmente como juntos. Sin embargo es importante cultivarlo, entrenarnos para poder funcionar espontáneamente con buen humor y buena predisposición para reírse juntos de las mismas cosas. Pero, como todo hábito requiere de un entrenamiento, por eso es importante tener en cuenta estos tips:

-Comenzá sonriendo por cosas cotidianas y a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida.

-Realicen actividad física. Esto ayuda también a generar hormonas que nos predisponen a tener mejor sentido del humor, como las endorfinas, las hormonas de la felicidad, oxitocina, la hormona del amor, dopamina, un motivador natural, y serotonina, una hormona que regula nuestro estado de ánimo.

-Sorpréndanse con un evento que les guste a ambos, como una clase de cocina o sacar entradas para un recital. Estos suelen ser pequeños detalles que generan los grandes cambios en el humor.

-Busquen también espacios individuales para comenzar a sembrar las semillas de lo que luego cultivarán en pareja.

-Conserven el brillo y la sonrisa, siempre. Todos tenemos muchas obligaciones, pero ni los hijos ni nuestras responsabilidades laborales deben ser motivo para perder el brillo y la sonrisa, hay que proponerse cada día vivir y revivir en pareja momentos divertidos y graciosos.

Actividades como disparadores para implementar

Queremos aportar más risas a la pareja pero por otro lado, tememos que cualquier propuesta pueda parecer impuesta o forzada. Entonces, ¿qué recursos tenemos?

-Una simple caminata por la plaza, recordando momentos divertidos vividos en pareja generan un cambio total en el humor de ambos.

-Regalarse momentos divertidos en pareja: un recital, una clase de stand up, una escapada de fin de semana que los relaje y genere momentos novedosos para ambos.

-Ver en pareja series divertidas o seguir a comediantes en las redes sociales que los hagan reír.