Te contamos 10 tips probados por expertos para mejorar nuestro rendimiento sexual y disfrutar de una sexualidad plena, solo o acompañada.

10 consejos para tener mejor sexo

Están comprobados por la ciencia que indican que adquiriendo ciertos hábitos saludables o algunas técnicas de seducción pueden mejorar las relaciones sexuales en la pareja.

1. Deporte

Realizar ejercicio físico con regularidad puede ayudar a aumentar el nivel de excitación en hombres y mujeres. Además, un estudio realizado en la Universidad Faith de Turquía confirmó que  puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo en el clítoris y así potenciar su función sexual.

2. Rojo pasión

De acuerdo a un estudio publicado por la Journal of Personality and Social Psychology, los hombres se sienten más atraídos por mujeres vestidas de rojo.

3. A jugar

Los médicos recomiendan usar juguetes sexuales para mejorar la salud. Por ejemplo, el vibrador puede prevenir la sequedad y mejorar la elasticidad de los tejidos de la vagina.

4. Comida vegetariana

Alimentos como la soja, el tofu y otros de origen vegetal podrían ayudar a aumentar la actividad sexual.

5. Dientes sanos

Los hombres con inflamación de encías son 3,2 veces más propensos a sufrir disfunción eréctil.

6. Todo está en el clítoris

Alrededor del 70% de las mujeres necesitan estimulación de la zona del clítoris para alcanzar el orgasmo. No todo es penetración.

7. Cómo controlar la ansiedad y el estrés

La ansiedad y el estrés pueden jugar en nuestra contra a la hora de tener sexo. Pueden impedir la erección en los hombres o no lograr el orgasmo en las mujeres. Para bajar los niveles de ansiedad se pueden emplear diferentes estrategias como: incentivarse a través de mensajes previamente y enfocarse más en las sensaciones físicas.

8. Dejar de fumar

Muchas causas provocan disfunción eréctil en los hombres. Una de ellas es causada por exceso de fumar, porque puede causar presión arterial alta y otros problemas cardíacos que desembocan en esta deficiencia sexual.

9. Comunicación abierta y sincera

Hablar libremente con nuestra pareja puede mejorar significativamente las experiencias sexuales. Generalmente los problemas con el sexo crean tensión y preocupación.

10. Intentar rutinas nuevas

Para poder desarrollar y obtener una buena experiencia sexual, es importante establecer un entorno de pasión y excitación. Cuando el sexo se vuelve rutinario, puede resultar difícil sentirse excitado, mantenerse enfocado o satisfacer a la pareja.