El estrés del día nos lleva a comer lo más rápido y lo primero que encontramos y eso hace muy mal a nuestro cuerpo por la poca ingesta de frutas y verduras diarias. Es por eso, que acá te damos tres tips para que incorpores las frutas y verduras a tu vida cotidiana.

1. Cocina las verduras al vapor y combínalas con carne, pollo o unos mariscos al wok.

2. Prepara una riquísima ensalada de frutas con lo que tengas en casa para agregarle a tu postre favorito.

3. Un snack saludable, sin dudas, es consumir una manzana fresca o una banana por la mañana. También puedes tomar un poco de agua con jugo de limón para limpiar el estómago y evitar la retención de líquido.