Potencia tu bronceado con estas recetas

Smoothie de frutas y espinacas

Traemos este batido favorecedor del bronceado y rico en betacarotenos y vitminas A y C, junto con licopenos y muchos minerales. Es ideal para conseguir un mix energizante, nutritivo, rápido y fresco.

Ingredientes: Una taza de espinacas, un cuarto de remolacha, 1 o 2 dátiles, un cuarto de taza de frambuesas, media taza de zumo de granada, una taza y media de agua de coco. Añadir todos los productos en la batidora y meterlo en la nevera, o ponerle hielo según el gusto.

Batido tricolor

Es baja en calorías, refrescante y, como no, favorecedora para el bronceado. Son depurativos, antioxidantes y aptos para reducir el colesterol.

Ingredientes: 3 fresas, 15 arándanos azules, 200ml del zumo de una naranja y 5 uvas moradas. Solo hay que añadirlo todo en la batidora, bien cortado. Si queremos que quede más líquido es tan sencillo como añadirle agua. Se pueden meter en la nevera o tomarlos con hielo, según prefiramos.

Gazpacho de sandía

Parece una mezcla imposible pero además de rica es de un contenido altísimo en betacarotenos. El tomate y sus vitaminas B y C junto a la sandia, nos van a aportar una de las recetas más ricas, frescas y nutritivas de este verano. Anótate los ingredientes y los pasos:

Ingredientes -para 4 personas-: 30 gramos de cebolla, 40 de pimientos verdes y 50 de pepino. También necesitaremos 600 gramos de tomates maduros, 400 gramos de Sandí. Una rebanada de pan duro -puede ser del día de antes-, una hoja de albahaca, 3 cucharadas de aceite de oliva, un diente de ajo, y agua fría.

Pasos a seguir: Una vez hayas lavado y troceado todos los ingredientes, solo debes meternos en la batidora. Por otro lado, hidrata el pan y añádelo a la mezcla. Bátelo todo hasta que la textura sea la que más nos guste -hay quien al terminar pasa el líquido por un colador para que quede limpio y sin grumo-. Sírvelo frio o con hielo, y si eres de los que añaden vinagre y sal o pimienta, queda también aceptado.